孕期吃钙片最佳时间（孕妇吃钙片的最佳时间）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。孕期吃钙片最佳时间，孕妇吃钙片的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、孕妇吃钙片的最佳时间饭后30分钟到1小时以上。

2、民间传言说晚上补钙效果更好。

3、人体在夜间不断排出老骨组织中的钙，速度最快的是凌晨3点入睡后，这样可以保证体内钙指数更加稳定，但并不代表睡前补钙的效果就一定好。

4、因为从医学角度来说，钙的排泄高峰是在饭后4-5小时。

5、如果晚饭吃得晚，比如晚上8-9点吃饭，11点睡觉，吃了钙片后，人已经在钙排泄的高峰期睡着了，于是尿液就储存在体内形成小晶石，久而久之就会形成尿路结石。

6、什么时候补钙，以前的临床做法是指导孕妇在孕中期补钙。

7、现在的理论是，要看孕妇个人情况。

8、以营养门诊为例，孕妇来询问餐食时，会做20-72小时的膳食调查，了解孕妇平时的饮食情况。

9、以孕早期孕妇的钙需求为例。

10、而很多孕妇基本不吃乳制品和豆制品，日常膳食中高钙食物摄入不足。

11、正常食物每天只能提供300毫克的钙。

12、比如正常800毫克的钙，只能吸收到300毫克。

13、可以做一些临床检查，比如微量元素、骨密度的测定，也可能提示缺钙。

14、即使是孕早期，这个时候孕妇还是需要补钙的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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