瘦肚子最有效的动作一起做(瘦肚子最有效的动作)

您好,蔡蔡就为大家解答关于瘦肚子最有效的动作一起做，瘦肚子最有效的动作相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、肚子减肥最有效动作身体左侧躺在地面，用左手臂支撑在垫子上，大臂成90度，右腿弯曲，让右脚的脚尖踩在地面上，左脚平放地面，右臂向上伸直，将左脚向上抬到极限，将此动作重复做30次后换另一只腿进行练习。

2、肚子减肥最有效动作2、身体仰卧在地面，双手放在脑后，将右脚抬起向上与地面垂直，移动头部最大限度的去触碰抬起的大腿，将此动作重复练习30次后就换另一只腿进行动作。

3、肚子减肥最有效动作3、用双手支撑地面，单膝跪地后背与地面保持水平，让右大腿和膝盖紧贴胸前保持3秒用力向后踢腿到极限，做此动作30次后换另一只脚跪地重复动作30次。

4、肚子减肥最有效动作4、双脚分开用左手手臂扶住椅背，将右脚抬起，用左脚的脚尖支撑地面，将身体的中心倾斜在左侧，右腿右臂右腿与左腿呈90度，让右手的手臂紧贴于耳朵，身体则向左倾斜到极致，重复此动作30次后换另一只脚练习动作。

5、肚子减肥最有效动作5、身体站立在地面上，双脚分开与肩膀同宽，双手手掌打开手心向外，手肘弯曲成W，再伸展手臂成V，然后回到W下伸展手臂向下倒V，掌心朝后，重复动作30次即可。

6、肚子减肥最有效动作6、身体站立在地面，回到W下伸展手臂向下倒V，掌心朝后，将双臂抬起放在胸前，手掌心相对，右臂向上，左臂向下，双臂呈现180度后回到开始最初的状态，反复练习30次后则交换手臂重复练习30次。

7、 上述的几个是很不错的瘦肚子的动作，如果不喜欢运动的话，也可以选择每日嚼上一颗小小的塑纤果。

8、小小的一颗可以抵得上仰卧起坐100次呢。

9、还能减肥瘦身不反弹呢，成分也是纯天然的，对身体没什么副作用呢。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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