1500米跑步标准成绩(1500米跑步的国家标准是多少时间)

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1、高中生1500米跑步5分40秒相当于75-80分，算是良好的水平。

2、高中生田径达标标准如下图：根据2013年国家体育总局颁布的《田径运动员技术等级标准》所示，国家一级运动员1500米跑，男子标准时间为3分54秒90，女子为4分31秒。

3、拓展资料1500米长跑的训练方法：增强耐力训练。

4、通常，采用强度不大的长时间持续跑是最有效的方法。

5、如先进行1500米跑步训练，再进行2000米跑步训练，最后进行2500米跑步训练。

6、如果身体素质好，可进行5000米跑步训练。

7、2、增强臂力训练。

8、在平时训练时，如果注意这方面的训练，就可以避免赛场出现体力不支，手臂无力的状况了。

9、一般，有效的训练方法是站在原地，有规律地摆臂，坚持1个小时。

10、3、增强脚部力量训练。

11、脚部疲劳，会失去前进的动力，而跑1500米，在即将接近终点时，人的脚部已经疲劳到几乎无法动。

12、平时训练时要做这方面的训练，如通过深蹲跳、跑楼梯等方法来提升脚部力量。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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