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腹胀是什么原因引起的(腹胀)
发布时间:2022-08-12 02:57:25汪蕊会来源:
导读您好,蔡蔡就为大家解答关于腹胀是什么原因引起的,腹胀相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、(1)胀气大部分是饮食所引起的...
您好,蔡蔡就为大家解答关于腹胀是什么原因引起的,腹胀相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、(1)胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯: 吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撑。
2、 建议少食多餐。
3、 (2)平时避免喝碳酸饮料,口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入。
4、 (3)少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点,因为这也是产气的元凶。
5、 豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化还容易造成胀气。
6、 有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。
7、 饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
本文就讲到这里,希望大家会喜欢。
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