瘦屁股方法女生(瘦屁股方法)

您好,蔡蔡就为大家解答关于瘦屁股方法女生，瘦屁股方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、好点的瘦屁股方法也不是没有，晚上空出点时间做几个简单的动作就可以，记得配合瘦臀的【玛诺雅】，这样瘦屁股能更快的。

2、平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。

3、呼气，回到原来的姿势。

4、再吸气后向相反的方向重复上述动作。

5、第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。

6、吸气，臀部慢慢离地时让肌肉收缩。

7、将背的下部、中部和上部相继挺起，直至用肩胛骨支撑身体为止。

8、保持姿势不变10秒。

9、呼气，慢慢放下身体。

10、你会感到每一节脊椎骨都在松弛。

11、重复2次，逐渐增加至5次。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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