健身蛋白粉什么时候可以开始吃(健身蛋白粉什么时候吃最好)

您好,蔡蔡就为大家解答关于健身蛋白粉什么时候可以开始吃，健身蛋白粉什么时候吃最好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、这个没有固定时间，如果你是专业健身运动员，那么每天要吃很多的量。

2、所以几乎是全天覆盖的，如果你只是健身爱好者，那么每天1-2勺（勺一般都是蛋白粉里面附带的）。

3、用常温饮料摇晃均匀就可以喝了，如果你有乳糖不耐受这个小毛病，那么建议早起和睡觉前喝。

4、如果你没有，那么建议训练前1小时喝，训练后半小时喝锻炼后半个小时左右饮用。

5、不锻炼的时候早上起床或者睡觉前都可以饮用。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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