什么饮料好喝又健康0糖0卡(什么饮料好喝又健康)

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1、果汁饮料：热量不高，营养成分较为丰富，极富口感。

2、因为不少饮料中的颜色是加入色素制成的，对身体健康不利，故儿童不宜多喝。

3、 咖啡：除含咖啡因外，本身营养价值不高，宜做调味饮料，喝时最好放牛奶。

4、若长期嗜饮，可引起心悸和心率不齐，一定要有所节制。

5、 啤酒：以大麦芽和啤酒花为主要原料，经酵母菌发酵酿制而成的一种含二氧化碳的低酒精度饮料。

6、因为啤酒通常含维生素b、矿物质钾，所以适量饮用，有开胃、清目、健脾、解渴、利尿等作用。

7、 牛奶：所有饮料中最具营养，含有丰富的蛋白质和钙、磷、维生素a、b2等。

8、乳糖是牛奶中所含的碳水化合物，能促进人体肠道中有益微生物的生长，因此，牛奶被称作“营养仓库”。

9、应提倡儿童多喝牛奶。

10、 茶饮料：茶叶因含有茶单宁、茶多酚等多种成分，对人体具有很好的保健作用。

11、除具有解渴、利尿及防暑降温功效外，常饮还有预防冠心病，获得减肥健美等功效。

12、 酸奶：在牛奶中加入乳酸菌经保温发酵制成。

13、乳酸菌能在人体消化道内提高酸性，可以抑制腐败菌的繁殖，促进肠道蠕动，使大便畅通。

14、所以，酸奶是一种较好的营养饮料，特别适宜儿童饮用。

15、 纯净活性水：是无色无味的饮料，它能促进能量释放和新陈代谢。

16、它的渗透压接近生理盐水，有利细胞吸收，其溶解脂肪的能力大大高于普通水。

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