女性冬天手脚冰凉怎么调理（冬季女性手脚冰凉该怎么办）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。女性冬天手脚冰凉怎么调理，冬季女性手脚冰凉该怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、冬季女性手脚冰凉该怎么办

2、手脚冰凉是很多女性在冬天都会有的症状，如果想避免的话。我们首先应该做的是不要让自己感到寒冷，并采取一切措施保暖。有些女性为了减肥可以不吃一点肉，这也是女性冬天手脚冰凉的原因。

3、下面我们来详细介绍一下冬季女性手脚冰凉该怎么办？

4、有氧运动

5、慢跑、快走、跳绳、蹦迪、打太极拳等。会使身体各部分活动起来，促进血液循环，但不要过度运动。高强度的运动和大量出汗会“泄阳”，起到相反的效果。

6、每天泡脚

7、我们知道，脚步集中的穴位很多，泡脚是解决手脚冰凉最有效的方法。在深盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，会感到全身发热，说明血液循环通畅后，身体开始发热。如果一边泡脚一边搓脚，效果会更好。

8、穿棉袜

9、纯棉袜子不仅柔软舒适，还能吸收脚汗，让双脚一整天都保持干爽舒适。

10、补充能量的食物

11、天气寒冷，为了增加热量，改善手脚冰凉，要有意弥补。北方冬季寒冷，可补充温热食物，如牛羊肉或狗肉；而南方气候温和，更适合补甜暖味，比如鸡鸭鱼肉。并且尽量少吃梨、菱角等寒性水果。

12、为了保证充足的睡眠

13、所有漂亮的女人都睡在外面。我们应该保证每天至少6小时的睡眠。充足的睡眠有利于阳气的储存和阴气的积聚。

14、按摩手和脚

15、有时间可以经常搓搓手脚，改善末梢血管的微循环，有暖手脚的作用。

16、橘皮治手脚冰凉。

17、日本科学家发现，从橘子皮中提取的橙皮苷，添加到饮用水中，可以显著改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名手脚冰凉的女性饮用橙皮苷水，让10名患者饮用纯净水。两小时后，让他们将手浸泡在冷水中1分钟，然后检查血流量和温度的恢复情况。结果表明，饮用纯净水的那组人的手的温度在40分钟后没有恢复，而饮用橙皮苷水的那组人的手的温度只需要30到35分钟就可以恢复到浸泡在冷水中之前的温度，并且指尖的毛细血管血流量有了明显的改善。

18、女性朋友冬天受精冷的原因是气血受阻，所以如果女性不想手脚再冷，就要做到以上几点。如果你这样做了，我相信你会有一个温暖的冬天。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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