什么是老年斑的克星（什么是老年斑）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。什么是老年斑的克星，什么是老年斑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

老年斑-概述

进入老年后，细胞代谢功能下降，体内脂肪容易氧化，产生老年斑。这种色素无法排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑。人到老年，体内新陈代谢开始下降，细胞功能的衰退逐年加快，血液循环趋于缓慢。此外，老年人饮食结构的变化和动植物脂肪摄入的不平衡等原因，促使一种叫做脂褐素的微小棕色颗粒在皮肤基底细胞中堆积。这个棕色的颗粒是脂质过氧化的产物。衰老的组织细胞失去了应有的分解和排斥功能，导致局部细胞基底层积聚过多的褐色颗粒，从而在人体表面形成老年斑。是老年人体内具有抗过氧化作用的超氧化物歧化酶(SOD)活性下降，自由基相对增加的结果。自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害生物体。老年斑的形成和数量受多种因素影响。有的与先天遗传因素有关，有的与缺乏某种营养因素有关。还有的跟一些物理因素有关，比如紫外线照射，会促进老年斑的出现。

老年斑呈棕黑色，直径1mm-10mm不等，大小不等。大斑直径可达2-3cm，大部分不高于皮肤，部分大斑(痣)也可高于皮肤，呈扁平状。由脂褐素色素组成，易出现在老年人的面部、手背、小腿、脚背、躯干等部位。人们习惯称之为“长寿斑”，医学上称之为老年性色素斑(痣)。老年斑不仅存在于皮肤，还存在于心脏、血管、肝脏、内分泌腺，影响各器官的正常功能。

老年斑-分类

1.老年性雀斑

老年性雀斑与皮肤老化、日晒等有关。常发生于中老年人裸露部位，如手背、前臂等，并随年龄增长而增多，呈褐色或黑色斑点，从绿豆到杏仁不等。皮肤略高，表面光滑，无痛感，对健康无害，但应避免日晒。

2.老年点状白斑

老年点状白斑又称老年性白斑，是皮肤老化的一种表现。常见于躯干和四肢，呈绿豆至黄豆大小的瓷白斑，界限清楚，轻微凹陷，无痛感，对健康无害。

老年性疣老年性疣又称脂溢性角化病，是一种表皮良性疣状增生，手背、面额、躯干等部位多发。表现为针头帽至黄豆大小或更大，浅棕色至深棕色甚至黑色，略高于皮肤，或乳头，表面常附着油性鳞屑，摸起来柔软，不痛不痒，不妨碍健康。但如果6个月内皮疹迅速扩大，数量增多或伴有明显瘙痒，也有并发恶性病变的可能，应及时到医院检查治疗。

老年斑-食疗方法

1.黑豆凤爪汤

鸡爪250克，黑豆100克，鸡爪洗净后，用开水焯透，绿豆洗净浸泡，锅中加入适量清水，将两者加入，用武火煮沸，再用文火煎熬至豆熟烂，加入调料，搅拌。黑豆可以清热解毒，养血活血，其中所含的花青素是很好的抗氧化剂，可以清除体内的自由基；鸡爪营养价值丰富，其中所含的胶原蛋白可以增强皮肤弹性，预防皱纹。坚持吃这个汤可以祛斑美白，滋养活血。

2.番茄豌豆饭

番茄200克、青豌豆100克、大米100克、糯米100克、鸡蛋2个。将两种大米洗净，蒸成米饭。西红柿洗净，切成小块。加入青豌豆，一起翻炒。当米饭半熟时，加入米饭、番茄和调味料翻炒一会儿。西红柿中维生素C的含量非常丰富，可以抗色斑。青豌豆可以解毒和利尿。这顿饭又好吃又提神，还能祛斑养颜。

薏苡仁30g、百合6g洗净浸泡，放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，文火煨至米烂。根据各人群的使用量，加入蜂蜜或冰糖，薏米可以美白祛斑，润肤防皱。百合有利于皮肤细胞的新陈代谢，还能安神定志。这种粥可以在夏天喝，不仅可以淡化斑点，滋养肌肤，还可以清心除烦。

4.米德兰祛斑套装

通过减少黑色素生成，美颜祛斑套装可以打断色斑形成链，抑制新斑生成，防止长时间去除。能激活皮肤毛孔的吸收层，正常放松毛孔，加速黑色素代谢，模糊色斑边缘，逐渐变白。

自上市以来，联合祛斑产品深受广大用户的喜爱。由于全美祛斑系列纯天然，不含添加剂，天然美白效果好，祛斑彻底，安全无任何副作用，得到了世界各地皮肤科医生的认可，使用后赢得了顾客的一致好评。这个网站证照齐全，销售的产品都是国家批准的官方祛斑产品。根据产品销售和资质，祛斑效果确切，质量绝对保证。为了更好地让祛斑患者放心使用美联祛斑产品，体验植物中草药祛斑效果，我们承诺产品生产过程中绝对不添加激素、氢醌、铅汞、漂白剂、剥离剂等物质，特此声明。

老年斑-治疗

近年来，老年斑越来越受到医学家的关注。希望能控制它的生产，延长人类的寿命。学者尝试添加各种抗氧化剂，效果出奇的好。目前已证明维生素E是一种理想的抗氧化剂，能阻止不饱和脂肪酸产生脂褐素色素。

从60岁以上老年人健康血浆检查发现，维生素E含量随年龄增长而降低，说明维生素E与化学自由基的活性有关。动物实验证明，维生素E能阻止脂褐素的产生，具有清除自由基、延年益寿的作用。因此，除了摄入一定量的维生素E外，还可以多吃富含维生素E的食物，如植物油、谷类、豆类、深绿色植物和动物性食物，如肝脏、鸡蛋、乳制品等。

调整动物脂肪和植物脂肪的摄入比例(正常比例为1: 2)。虽然植物脂肪中含有较多的不饱和脂肪酸，但是单纯吃素食并不能阻止棕色素含量的增加，所以要改变拒肉和偏食的饮食习惯。另外，要保持心情舒畅和‘两个凳子’通畅。多吃新鲜蔬菜，尤其是外国蔬菜。

　　美国专家调查，演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普痛人要推迟8～10年。这应归功于他们有更多的面部肌肉运动，因此，人们只要每天咀嚼口香糖10～15分钟，或在进餐时细嚼慢咽，也可以改善面部血液循环和皮肤代谢，推迟老年斑的发生。除药物外，体育锻炼也可以作为防止这种老年色素沉积在血管上，阻止血管变性的重要措施之一。

　　老年斑 - 预防

　　预防老年斑，首先就要少晒太阳，适当参加体育活动，避免长时间日光曝晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒，减少对脸部皮肤的刺激，如果出现了丘疹，千万不要用手随便抓挠，那样就更会加剧老年斑的生长。要预防老年斑的形成，最好调整饮食中的脂肪含量，使脂肪的摄入量占人体总热量的25％～50％较为适宜。可以适当服用一些抗衰老的中药，如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等等，长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。维生素E能阻止脂褐质生成，并有清除自由基与延长寿命的功效。因此，除服一定量的维生素E外，还可多吃含维生素E丰富的食物，如植物油、谷类、豆类、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。老年人还可通过调整饮食来预防老年斑，比如经常吃水果，食用新鲜绿色的蔬菜和胡萝卜、土豆、韭菜、白菜等，还可食用动物肝脏补充维生素A，少吃油腻食物，这样坚持下去对老年斑的预防定有成效。

　　老年斑 - 注意事项

　　1、身体裸露处要避免紫外线长时间照射。

　　2、鱼油吃多易长老年斑。

　　补充鱼油也应该因人而异，对于习惯吃鱼的人来说，没有必要额外服用鱼油，吃鱼油过量易长老年斑。

　　鱼油来源于深海鱼类脂肪的提取物，主要成分是多元不饱和脂肪酸，可以降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇，减少血液的黏稠度。因此，鱼油能够降脂，老年人可以适当服用。但是，如果把鱼油做为日常必备的保健品来服用，有时还加大服用量，认为保健品多吃点对身体没什么“坏处”。因为，体内含有过多的不饱和脂肪酸，很容易发生过氧化反应，消耗抗氧化物质，出现细胞老化等情况，导致皮肤老化有老年斑等问题。

　　成人每天摄入所需脂肪30％的不饱和脂肪酸就可以维持身体健康，每星期吃3到4次深海鱼就能满足日常的身体需要。

　　3、不要用手搔抓老年斑，也不要滥用刺激性外用药必要时，可在医生指导下选用5％氟脲嘧啶软膏、液氮冷冻或激光治疗来消除老年斑。

　　老年斑 - 常用小巧门

　　1、老年斑如果数量很少，可以采取冷冻或激光法，可色斑数目较多时，宜用5氟脲嘧啶软膏外用，或采用经验方法，每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，大约两三个月可使老年斑自行消失。

　　2、生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。

　　3、把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。还可以每天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克。其次是维生素A、B1、B2，它们具有使皮肤柔腻、光滑、润泽，皮肤皱纹舒展，减褪色素，消除斑点的功效。

　　4、从中医的角度来看，五脏六腑气滞血淤，人的脸色就会晦暗萎黄，容易长出老年斑，还会出现性情急躁、心情郁闷、月经不调、失眠多梦等症状，只有内调外治，标本兼治，才能彻底治愈。

　　老年斑 - 民间防治

　　1、蜂蜜生姜水防止老年斑

　　每天喝杯蜂蜜生姜水。这是因为，中医认为老年斑的产生与气血运行不畅有一定的关系，生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒等功效，其辛温发散的作用可促进气血的运行；现代医学研究也表明，生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制体内过氧化脂质的产生，因而可防止或减少脂褐素的沉积，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化剂，维生素E的作用更强。而蜂蜜具有补中润燥，缓急解毒的作用，通过其补益作用可促进人体气血的化生，维持气血的正常运行；现代医学研究亦表明，蜂蜜中也含有大量的抗氧化剂、维生素C和黄酮类化合物等，对自由基有很强的“杀伤力”。但是，生姜具有发散作用，年老体弱，表虚自汗者不宜久服，否则易耗气伤阴，蜂蜜的补益作用则可以避免服用生姜后出汗过多，导致人体阴液过度耗伤的不良反应，二者“互补互利”。

　　因此，老年人可取新鲜生姜片10到15克，用200到300毫升开水浸泡5到10分钟，待水温冷却至60℃以下时，加入10到15克蜂蜜搅匀饮用。需要注意的是，加入蜂蜜时，水温不可过高，否则会破坏其中的维生素C，降低其抗氧化能力。长期坚持服用，不仅能从一定程度上防止老年斑继续生长，而且还可能使已经出现的老年斑渐渐变浅、缩小。

　　最后需要提醒大家的是，生姜性温，有牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等“上火”症状的老年朋友，不宜过多饮用生姜蜂蜜水。

　　2、常食洋葱茄子可减少老年斑，老年斑常出现在老人手、臂、面颊等位置，它是细胞酸氧化后的产物，它不仅聚集在皮肤细胞膜上，还会侵犯体内各个脏器。洋葱富含硫质和维生素，能清除体内不洁废物，使肌肤洁净，减少老年斑，延迟皮肤老化。吃早餐时可加几片洋葱，为了避免味道太刺激，可放适量的醋进行调味。

　　3、茄子味甘、性凉，含丰富的维生素A、B、C、D，蛋白质和钙，能使人体血管变得柔软，同时还能散瘀血，故可降低脑血管栓塞的几率，所以常食茄子，会使加重的老年斑颜色变浅，有老年斑的老人不妨一试。

　　4、黑木耳治老年斑，黑木耳适量。洗净焙干为末，每日餐后热汤送服3克。可治面上黑斑，一个月后即可见效。

　　5、猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。注意：脾胃虚寒的老人不可多吃，容易腹泻。

　　6、西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。注意：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

　　7、黄瓜粥，材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可。食疗功效：现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　8、西红柿汁，材料：西红柿若干，做法：将西红柿洗净，榨汁，每日喝一杯。食疗功效：西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　9、胡萝卜汁，材料：新鲜胡萝卜若干，做法：将胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。食疗功效：补气养血，白嫩皮肤。

　　老年斑 - 辨证

　　小心老年斑是癌症袭击的信号！

　　老年斑，不就是那种散发在中老年人脸上或手背上的黑褐色斑片吗？不痛也不痒哦，应该对健康没什么妨碍，只是说明你已经步入了垂垂老者的行列了――也许你一直对这种说法深信不疑，可今天就不同了，医学专家已有了新的说法，你不可不知哦。

　　老年斑不等于衰老

　　先来看看老年斑的“身世”，老年斑的医学名称叫老年性色素斑，其俗称“寿斑”名不副实。一来它与寿命无直接关系，更非长寿的标志；二来也不是凡老必斑，有老年斑者大约只占老年人的27％，还不到三成呢。

　　老年斑虽然多在50岁左右“亮相”，其实从三四十岁起就开始“奠基”了。其形成机理说法较多，目前倾向性的观点是：人进入中老年期后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，如果三餐膳食结构不合理，脂肪吃得过多，而抗氧化物质（如维生素、过氧化物歧化酶等）摄取不足，体内就容易形成过氧化物，过氧化物在铁、铜等矿物元素的催化下转化成一种极微小的棕色颗粒――脂褐素（一种不溶于酸、碱和有机溶剂而易积聚于细胞内的“垃圾”），沉积于细胞与组织就形成老年斑。按照这种说法，老年斑便是组织衰老的一种预示符号，这也是人们通常将其称作寿斑的奥妙所在。

　　但医学专家新近强调，不能绝对地在老年斑与衰老之间划上等号，因为老年斑的形成还与多种因素有关，如先天遗传、某些营养素缺乏、过多紫外线照射等，甚至吃鱼油过量也可导致老年斑提前“亮相”。另外，光化性角化病等皮肤病，甚至油溅到手上、脸上留下的色素沉着斑，也容易与老年斑“鱼目混珠”，需要区分开来。正宗的老年斑呈淡褐色、褐色或黑色的斑块或斑点，扁平或稍稍隆起，不痛也不痒，斑点或斑块大小、多少不一，大的直径可达2~3厘米，除面部外，手背、小腿、足背、躯干上也常可见到它的踪迹。

　　由此可见，一旦老年斑“光临”便发出“岁月不饶人”的感叹，并非正确之举。正确之举应是：首先要验明“正身”，搞清楚是不是老年斑，谨防冒牌货；其次，即使是老年斑，也要仔细找找原因，不可一概归咎于衰老；再次，即使是衰老的结果，也不必太在意，可以借助药物或者调整生活方式，延迟老年斑的发生与发展。

　　老年斑不是小菜一碟

　　以往认为老年斑不足为虑，顶多也不过就是影响容颜，加重一点心理负担而已。然而，随着医学研究的深化，隐藏在老年斑后面的许多健康问题逐渐被揭示，人们这才发现老人斑并非只是小菜一碟。

　　就说老年斑的势力范围吧，以往认为只长在人体表面，如颜面、颈部、胸部及手足背等处，并随着年龄的增长而增多扩大，充其量也就是个皮肤问题。现在发现，老年斑不只损害皮肤，还可沉积于心、肝、肾、脑等生命器官与组织中，成为看不见的老年斑，干扰细胞的正常代谢，加速衰老，制造多种顽症痼疾，使你成为林黛玉那样的“多病身”。

　　比如脂褐素沉积于脑组织中，大脑也长出了老年斑。科学家已经观察到，随着年龄的增长，人的大脑皮层也像手上、脸上一样长出一些斑斑点点，小如芝麻，大如绿豆，散落在大脑皮层与脑实质内；尤其到60岁以后，脑细胞内的老年斑数量明显增多，约占脑细胞内一半的空间，导致脑细胞功能受损，人的智力、记忆、认知、思维等重要生理功能随之滑坡，使人不知不觉中步入朦胧混沌的世界――老年痴呆症就这样“应运而生”了。再如，脂褐素沉积在血管壁上，就会使血管发生纤维性病变，引起动脉硬化、高血压、心肌梗塞等心脑血管病。

　　你瞧，看不见的老年斑多么危险，乃是不折不扣的致病祸根。更糟糕的是老年斑还与癌症有牵连，据临床医生观察，老年斑突然增多、增大者，很可能合并有癌症。一位大夫报告，他曾接诊过三名老人，开始时三位老人只在面部有几个老年斑，两三年后老年斑扩大到胸部与手背部，同时出现乏力、消瘦、食欲下降等症状，检查证实，三位老人都已攀上了癌症，一位是肺癌晚期，另一位是胰腺癌，还有一位是肝癌。由此提示，老年斑突然增多增大可能是癌魔偷袭的警号，中老年人绝不可掉以轻心。

　　那么，老年斑本身能演变成癌吗？有可能，虽然可能性较小。故要经常留意老年斑的变化，若出现以下改变，及时到医院检查为上策：

　　（1） 短时间内出现大量老年斑，且迅速增多、增大。

　　（2） 老年斑色素突然变深，伴有瘙痒、疼痛。

　　（3） 老年斑表面粗糙变硬，角化明显，剥脱后有小出血点。

　　（4） 老年斑表面溃烂出血。

　　（5） 老年斑周围出现毛细血管扩张和红润，基部扩大。

　　（6） 局部淋巴结肿大。

　　老年斑预防有招

　　老年斑包藏祸心，看不见的老年斑尤其危险，故医学专家提醒人们，要从预防心脑血管病、老年痴呆症以及癌症等严重疾病的战略高度出发，强化对老年斑的戒备与防范。

　　从老年斑的形成机理看，调整日常膳食结构当为首要举措。一要少吃脂肪，将脂肪摄入量减到每天50～60克或更少，且以植物脂肪为主；二要增加富含维生素C、E等抗氧化物的食物，如蔬菜、水果、植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝肾、奶制品等，必要时在医生指导下服用维生素药物制剂，如维生素E每天100单位、维生素C每天300～500毫克。

　　其次是勤上运动场。体育运动可有效地阻止脂褐素向血管壁沉积，保护血管免受老年斑之害。

　　另外，美国专家调查，演员和歌唱家的老年斑发生要比普通人晚8～10年之久，得益于他们有更多的面部肌肉运动。因此，建议人们每天咀嚼口香糖10～15分钟，进餐时细嚼慢咽，以改善面部血液循环和皮肤代谢，从而推迟老年斑的到来。

　　最后一招，在中医师的指导下服用一些抗衰老的中药，如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等，对抑制和消除老年斑也有一定效果。

　　老年斑 - 老年斑护理原则

　　老年斑的形成及多寡，受多方面因素的影响。有的与先天遗传因素有关，有的与某种营养因素缺乏有关。还有的与某些物理因素有关，如紫外线照射，能促使老年斑出现或加重其色泽。根据多数学者的经验，可以从以下几个方面着手防治：

　　1、加强营养，平素多服含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

　　2、避免不利因素的刺激，皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。

　　3、采用打磨术和低温冷冻术除去老年斑，效果甚好。

　　4、口服维生素E，每日50～100毫克，坚持服用半年到一年，多数斑点可逐渐变淡，少数消失。

　　护理原则

　　促进脸部的血液循环，抑制酪氨酸酶活性，抑制黑色素细胞的增长，降低黑色素细胞的代谢，淡化色斑，防止紫外线的照射，美白肌肤。积极治疗身体内部疾病，保持良好的精神状态，饮食均衡，

　　多吃含VC、VB的食物，正确使用护肤品。

　　家庭护理程序

　　1、避免日晒；停用避孕药或镇静类药。

　　2、不可滥用化妆品，尤其是劣质化妆品。

　　3、面部皮炎应及时治疗，避免引起炎症性色素沉着；面部疾患不可使用激素类软膏，以避免色素加深。

　　4、保持心情舒畅，避免疲劳忧虑。

　　5、注意多食含VC、VA的食物，如西红柿、柑橘、柠檬、柿子、胡萝卜、南瓜及水果蔬菜等。

　　6、适当服用抗衰老、预防衰老的产品。

　　老年斑 - 老年斑的特点

　　1、一般长在面、手、四肢等部位，多为较大点，不规则，分布呈

　　老年斑不对称性，范围一般较黄褐斑小，多长在面部边缘部位和手背，与健康组织有明显界限，与早衰有关。

　　2、皮肤功能逐渐衰退、自由基排泄能力降低、内分泌紊乱、内脏功能减弱、血液循环不良及长期受日光照射是其形成的原因。用古颜可祛斑。

　　3、心劳过度、过分伤及脑部经络与细胞而发于表面。是一种不良的角化突起病灶。外观看来好像一块块黏附在皮表上的小烂泥巴。一般位于脸部及身上的面积较大，较为突起且颜色较深，位于四肢、手或足踝的病灶常较小，较为扁平且颜色也较淡。

　　老年斑 - 老年斑注意事项

　　老年斑应该做哪些检查？一般根据临床症状即可做出诊断，对于发生炎症或受了刺激的皮肤损害，可行病理检查来排除基底细胞瘤或鳞状细胞癌乃至恶性黑素瘤的可能。老年斑容易与哪些疾病混淆？本病如临床与病理结合起来，诊断并不困难。但有些早期损害似扁平疣，须与扁平疣相鉴别。发生露出部位的角化型损害易与老年性角化病（或日光性角化病）相混淆。色素很深的损害应与痣细胞痣区别。发生炎症或受了刺激的损害可类似基底细胞瘤或鳞状细胞癌乃至恶性黑素瘤，此时则需作活检或手术后作病理检查来鉴别。

　　老年斑 - 并发症

　　老年斑可以并发哪些疾病？一般清况下，老年斑不会对身体产生什么危害，未见老年斑相关并发症的报道，但是，如果发现在短时间内身上广泛出现老年斑，或发现脂溢性角化的皮疹，触之较硬，有角化性痂或有出血，瘙痒症状，应及时去医院检查或服用古颜以排除恶性皮肤病或其他疾病的可能。

　　老年斑 - 运动疗法祛老年斑

　　1、面部运动

　　演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普通人要推迟S-10年，这应归功于他们有更多的面部肌肉运动。因此，女性每天咀嚼口香糖10-15分钟，或在进餐时细Ⅱ爵慢咽，都可以改善面部的血液循环和皮肤代谢，推迟老年斑的发生。

　　2、悠然漫步

　　在公园、庭院或者水边散步，能有效地帮助你放松身心。即使烦恼再多，在有绿树、有流水的环境中，“浮生半日闲。

　　3、时尚太极

　　太极是一种合乎生理规律、轻松柔和的健身运动，它对中枢神经系统起着良好的作用，能改善新陈代谢过程，及时排除体内毒素，减少色素积聚。

　　4、修习瑜伽

　　快节奏的生活让精神过度紧张，瑜伽练习可以释放体内积压的紧张和焦虑。柔缓的肌肉拉伸能暂时缓解与压力有关的神经刺激，使疲累的人们重新拥有心灵愉悦感。

　　5、简易体操

　　工作过程中偶尔伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力同后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。

　　回到家中，可以垫高双足，平躺于床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流；睡前仰卧在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑血管供氧不足。

　　6、香汤沐浴

　　热力是“排毒”的重要元素，所以热水浴或蒸汽浴都是不错的“排毒”方法。泡完热水浴后，即时淋上冷水，冷热交替的收缩、舒张效果，可加陕血液及淋巴的循环，提高排毒功效。

　　7、按摩肌肤

　　首先沐浴清洁肌肤；再将鲜牛奶、杏蜜粉混合，调匀成糊浆，并涂满全身；按摩身体，令牛奶和杏蜜发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑；l小时后，用蒸汽喷雾使毛孔扩张，发挥深层洁肤作用，同时软化肌肤，改善血液循环。

　　8、定期游泳

　　游泳是最消耗体力的运动之一，能让人摆脱烦恼，身心舒畅。选择游泳，被水包围其中，内心会变得柔软又明亮。

　　9、集体活动

　　虽然独处是调节心情的方法之一，但是也要抽出休息时间参加集体活动。登山、郊游、打网球、篮球比赛……你会在集体的娱乐中变得放松、坚强。

　　老年斑 - 形成

　　老年斑的出现一般可以认为是衰老的表现象征。它是由于人体内代谢过氧化过程产生的脂褐质在皮肤中积累的结果。所以，要减少或延迟脂褐素的形成，就必须消除自由基或抗过氧化物。

　　硒作为一种抗氧化剂，它的特殊作用是能够激活沉睡状态的谷胱甘肽过氧化酶，提高人体控制和削减氧化损伤的能力，从而防止疾病与衰老。

　　硒的抗氧化效力是维生素E的500倍。硒通过抗过氧化物和消除自由基，减少或延迟脂褐素的形成，从而达到抗细胞衰老和死亡之目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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