洗鼻壶使用方法(洗鼻壶)

您好,蔡蔡就为大家解答关于洗鼻壶使用方法，洗鼻壶相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、洗鼻壶是瑜伽行者在静坐冥想前来帮助呼吸、打通气脉的，它的另外一个用途是清洗鼻中的废物，具有保健功效。

2、 瑜伽清洁的练习中有一种功称为--瑜伽涅涕功，是清洗鼻腔的功法。

3、 对于一些鼻炎患者，平时容易鼻塞，喷嚏，偶尔鼻窦会疼从面引起头痛。

4、涅涕功正好对鼻炎非常有效，做完之后，鼻腔里的黏液清洗干净了，呼吸畅通，觉得神清气爽。

5、 如果没有鼻炎，也可以做这个功法，因为现在的很多城市的空气不好，例如:刚去了一个很多灰尘的进方，或者是刚打扫完屋子，在做涅涕功之前，可以先清洗鼻腔，这样，就不会让这些灰尘流进鼻腔里边，经常清洗鼻腔，减轻空气污染对身体的损害。

6、做涅涕功的频率可以根据自己鼻腔的清洁程度而定，可以一天做三次，也可以隔天做一次。

7、 瑜伽洗鼻壶(neti pot)在练习瑜伽涅涕功前或高粉尘作业后，用“洗鼻壶”装入200ml温水或淡盐水冲洗鼻腔，这样可以冲掉鼻腔中的废物，帮忙打通气脉，使呼吸更加畅快。

8、 涅涕功的练习使身体里的毒素和废物排除干净了，这样身体就清洁了，同时也拥有了更健康的身体 请行调好一杯约200ml的温水或淡盐水(37°C度左右或自己感觉舒服的温度即可)。

9、可专门的洗鼻盐或洗鼻剂效果最好。

10、然后拧开洗鼻壶进水口，将调好的水注入洗鼻壶内，盖好洗鼻壶盖子。

11、 2、用手握住洗鼻壶瓶身，食指封住气孔不松开。

12、 3、头部向前倾，嘴巴张大，用嘴呼吸，将洗鼻壶出水孔对准一边鼻孔。

13、松开气孔，水流会自动流入鼻孔清洗鼻腔，由另一边鼻孔流出，若须暂停只要食指封住气孔即可. 4、注意:使用过程中必须张大嘴巴，用嘴呼吸，不可吞水以免呛到。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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