醒的早怎么解决（醒的早怎么回事）

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早醒是一种睡眠障碍，表现为比自己规律睡眠的清醒时间更早醒来，且无法再次入睡。早醒的原因主要有两个：生理和病理。

1.生理原因

1.衰老：随着老年人年龄的增长，体内褪黑素分泌减少，导致睡眠时间短，睡眠质量差，等等，都会导致早醒；

2.精神紧张：长期精神紧张会导致焦虑、紧张等不良情绪，影响睡眠质量，导致早醒；

3.不良生活习惯：睡前喝咖啡、浓茶、酒会影响睡眠。睡前看惊险电影或运动，会使神经兴奋，影响睡眠。

2.病理原因

1.神经衰弱：神经衰弱患者主要是睡眠时早醒，或睡眠时多梦；

2.抑郁症：抑郁症患者主要是睡眠时早醒，睡眠时多梦，并可伴有心理症状，如空虚无聊、悲观抑郁、注意力不集中等。

3.心肺疾病：由于夜间迷走神经兴奋，心肺疾病患者更容易出现夜间症状。凌晨1-2点时，迷走神经兴奋导致心绞痛发作，或出现心脏早搏、咳嗽、反酸等症状影响睡眠质量，也会出现早醒的情况；

4.泌尿系统疾病：患有尿路感染、尿频、尿急等症状也会影响睡眠质量，导致早醒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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