苦瓜汁减肥能瘦几斤(苦瓜汁减肥法)

您好,蔡蔡就为大家解答关于苦瓜汁减肥能瘦几斤，苦瓜汁减肥法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、苦瓜是大家熟悉的食物　　苦瓜本身就是比较苦的食物，有些MM怕苦不想直接吃，那么榨成汁来喝也是可以的，一口喝进去来个痛快的。

2、如果依然无法忍受这一口闷的滋味，那么飞华小编建议你搭配一个猕猴桃或番茄，将它们一起扎成蔬果汁来喝口感会好很多，但记住，甜味的水果千万不要放，只要添加进去，苦瓜的减肥效果就会打折扣，它的减肥素将变得不稳定。

3、另外，喝剩下的苦瓜汁会留一点渣，这些渣也要一同喝掉，它们可含有不少营养。

4、　　苦瓜渣中的纤维素含量很高，对改善肠内环境、预防便秘大有帮助，胃不好的人都可以通过食用苦瓜来调节，而一天中、晚各喝一杯苦瓜汁可促进肠胃健康，但不能越过4根的量。

5、　　一般制作苦瓜汁的量为4根苦瓜， 可早、中、晚餐时饮用一杯，如果愿意在睡觉前3个小时左右再喝一杯，但绝对不可在睡觉喝，也就是不能喝完马上睡觉，要留出消化时间。

6、另外，喝完苦瓜汁后可能会产生口渴反应，所以避免起夜，也不建议睡前喝。

7、　　喝苦瓜汁注意事项　　苦瓜也分好坏，新鲜绿苦瓜的减肥效果是最理想的，而黑苦瓜虽然没有绿苦瓜那么苦，但减肥效果却不如绿苦瓜，另外，颜色已经变黄的苦瓜是不能起到减肥动作的。

8、　　2、喝苦瓜汁最大的效果是消除身体水肿、排毒润肠、改善便秘，起初效果并不会十分明显，毕竟不是减肥药，然后经过长期坚持饮用，不但脂肪减少了，你还会发现体内毒素排清，身体变得更健康。

9、　　3、苦瓜偏寒性，所以每天食用不要超过4根。

10、在喝苦瓜汁的期间不要饮茶，任何种类的茶都不要喝，只可喝清水，因为苦瓜与茶一同食用会刺激肠胃。

11、　　另外，适当控制日常饮食的进食量，并搭配其他健康减肥餐，可增加苦瓜的减肥效果。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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