什么样的人不适合做艾灸（什么样的人不适合练瑜伽）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。什么样的人不适合做艾灸，什么样的人不适合练瑜伽很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

近年来，全世界掀起了一股瑜伽热。在中国，各个人群中都有一群狂热的瑜伽粉，无论青壮年，无论男女。再加上各种瑜伽课的过度宣传，什么“包治百病”“缓解疼痛”更是大行其道。

很多朋友希望通过练习瑜伽来缓解一天工作的疲劳，缓解长时间坐着带来的腰背疼痛。但是，很多人练完瑜伽后，出现了以前没有过的关节疼痛和损伤。那么，“瑜伽”真的有大家想的那么神奇吗？

瑜伽能「包治百病」吗？

很多无良商家的宣传催化了这种舆论的传播。瑜伽是一种有5000年历史的关于身体、思想和精神的练习，它起源于印度，旨在改善你的身体和思想。所以瑜伽能带给你更平和的心态和人生态度，而不是治疗疾病的有效方法。而且瑜伽练习不当会适得其反，对身体造成伤害。

不正确的做法会有什么影响？

瑜伽是对整个运动系统的考验，比如骨骼韧带、肌肉等。容易造成肌肉、韧带、关节的损伤。

像图中这种看似很酷的动作，其实是违背正常生理结构的动作。能进行这些动作的人都是经过长期训练的，关节和韧带的力量都得到了充分的锻炼。和普通人一样，不要尝试这种高难度动作，否则久而久之会造成关节和韧带的损伤，甚至在一些屈曲动作中，椎体会对椎间盘造成过大的压力，导致椎间盘突出，适得其反。

什么样的人不适合练瑜伽？

1.骨关节疾病患者

已经患有骨质疏松症的患者，或者易患骨质疏松症的人群，比如绝经后的女性，因为绝经后女性体内的雌激素水平会明显下降，很多女性在不知情的情况下就已经出现了骨质疏松症的症状。由于骨硬度降低，骨脆性增加，练习瑜伽时，稍有不慎就可能造成压缩性骨折或椎体破裂。在瑜伽体式中，有大量的体式使脊柱前后弯曲。如果这些弯曲超过一定程度，就会造成脊椎骨过度挤压椎间盘，损伤椎间盘，导致椎间盘退变加速甚至突出。

2.中年以后开始练瑜伽的人

进入中年后，韧带和关节退化，肌肉僵硬。没有强大的肌肉保护和支撑，在专业教练的指导下强行练习高难度瑜伽动作，很容易造成肌肉劳损和脊椎脱位。

3.患有运动系统损伤或疾病的人。

对于已经患有运动系统损伤或疾病的人，只适合根据自己的身体状况进行功能锻炼。任何过度的运动都会进一步刺激受损的组织，更何况瑜伽对韧带、关节、肌肉等组织的强度要求极高。

4.三天打鱼两天晒网急于求成的玩家。

很多人去健身房，往往急于求成，却不能循序渐进，持之以恒。有兴趣的时候可以练习一段时间。没兴趣的话可以三天打鱼两天晒网。尤其是擅自炫耀，在身体条件无法满足的情况下练习一些高难度动作，容易造成伤害。印度著名外科权威阿肖克拉杰戈帕尔(Ashok Rajgopal)声称，他为很多瑜伽大师做过膝盖骨移植手术，即使是接触多年的人，更不用说是刚试水的普通人了。

很多人认为瑜伽是最安全的健身运动，但实际上瑜伽对不适合的人来说是极其危险的。根据自己的身体状况选择合适的瑜伽动作，多做平和舒缓的“佛系”瑜伽。既起到修身养性的作用，又能安全保护自己。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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