增强抵抗力吃什么蔬菜（增强抵抗力吃什么）

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有几种食物可以增强抵抗力：

1.例如，香蕉富含维生素B6和色氨酸，有助于增强抵抗力；

2.富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等。可以很好的增强抵抗力。因为蛋白质是人体制造抗体的必要物质，吃高蛋白饮食可以提高人体的抵抗力，但不能过量否则会造成肾脏排泄的负担；

3.还需要补充足够的维生素C增强抵抗力，维生素C可以参与免疫蛋白合成，促进胶原蛋白形成。经常补充维生素C可以减少感冒的机会，而富含维生素C的食物主要是水果，如橙子、柚子、西瓜、苹果等。

除了饮食，加强运动也是增强抵抗力的重要途径。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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