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什么是理科什么是文科(什么是理疗瑜伽)
发布时间:2022-08-05 05:57:32虞苛学来源:
您好,蔡蔡就为大家解答关于什么是理科什么是文科,什么是理疗瑜伽相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、它同样给我们练习的建议,如何保持健康和治疗疾病,使得达到健康长寿。
2、阿育吠陀的理论使我们理解如何和为什么运用瑜伽的方法进行治疗。
3、 瑜伽没有有关健康和疾病,的理论。
4、瑜伽从来不是一种完全的治疗体系。
5、与其说瑜伽给我们提供一种身体强有力的方法技术和方法,不如说是我们可以运用从根本上改善我们的健康,预防疾病和控制治疗疾病。
6、 瑜伽是身心的健康一种实践的科学,是契入心灵体验一种实践的科学,心灵体验是整体健康的一个重要部分。
7、瑜伽拓展我们的认知,允许我们非常清晰地认识什么是我们所需要的,给我们达到我们所需要的方法和手段。
8、 认知的增加让我们“感觉”到身心将会发生什么。
9、健康是知觉扩展的次要作用,它使我们能够恰到好处地改善我们的健康,让我们的健康变得更好。
10、 瑜伽是一种经验的科学,它提供我们可以探索生命的所有方面的方法,包括喜悦与痛苦,健康与疾病,生存与死亡,以及超越这些的状态。
11、这样,我们可以通过我们自己个体的体验发现我们固有的、真实的自我。
12、 最重要的是,瑜伽理疗转变我们对于疾病和痛苦的体验,这样它们可以成为心灵道路的一部分,一种发展心灵和获得智慧的方法和手段。
13、瑜伽坦特罗(yoga__tantra)让我们通过生命所有的体验找到生命的意义和目的所在,并使之完成和实现。
14、 盘坐姿势从生理上讲可以在一段较长的时间里保持身体的稳定,由动作产生的压力,腿部的血流量减少,可以使血液直接到达胃部区域刺激肠胃、胆、脾、肾和肝,强化腰椎和骶骨部位的神经,缓解肌肉紧张,降低血压,身体的能量可以在骨盆区域累积,激发内部的潜能从尾骶处直通大脑,使练习者易于达成冥想状态,还有一点就是这样久坐不会有患痔疮的可能,所以用来调息和冥想的姿势大部分采用坐姿。
15、我们的体位从修行的角度讲完全是为了调息和冥想在做准备。
16、在这里,我们先将常用的坐姿单独列出来,首先让我们看一下坐姿的注意事项和要点。
17、 盘坐时头颈和躯干都应该在一条直线上,任何盘坐姿势都要特别注意的是背部的挺直,挺如箭,稳如山,气息才可以顺利地流过身体的经脉,心才可以安宁下来,但是不要勉强两肩和上半身都带出姿势的力量和美感,它们维持着姿势的平衡,但不要用力,做这个姿势要在带出力量的美和放松之间,保持一种微妙的平衡。
18、其实,所有的瑜伽姿势,我们都应该保持这种微妙的平衡。
19、有一位叫玛基拉都的瑜伽者曾经说过:“在我们所有的坐姿和姿势中,注意所有的姿势都要操持警觉,不过要放松,放松,要做到你连用力和放松的念头都平衡到不再被你所关注” 。
20、 不要急于去做全莲花盘坐或其它对你而言过于困难的坐姿,很多成人可能并不容易完成这些动作。
21、要记得帕坦伽利对我们说的“舒适而稳固”,我们动作是为了思想和健康,不是为了让人观赏和用来攀比。
22、所以,请听从身体的智慧。
23、 盘坐时尽量使两膝沉落地面,暂时做不到也无须着急。
24、有很多人喜欢把打坐的坐垫置于臀后尾骨处以使两膝着地,但这只适用于刚开始练习时。
25、不要形成这个习惯,它不利于你腿内收肌群的伸展,对于需借助脚跟抵会阴的练习,这样会无法达成动作效果。
26、 如果你现在不可以坐任何盘坐,别焦急,先从一些简单体位开始就可以了,比如单腿背部伸展、半莲花膝部练习、敬礼、蝴蝶等等,慢慢地双腿自然会打开。
27、 不要在劳累或生病时硬撑着盘坐,可以用仰卧放松姿势来代替的练习,但是要防止入睡。
28、 本章所讲的坐姿中,如果说明中没有特别指出手位,插图中的手印都是随机的,不代表静坐时手印与坐姿不可分离。
29、 坐骨神经痛、骶骨损伤的朋友除了雷电坐和英雄坐等跪坐的坐姿,不适合练习所有的盘坐姿势。
30、膝关节损伤及髌骨劳损、错位的朋友请征询医生意见后再决定是否开始坐姿训练。
31、 所有的坐姿都可成为上肢练习时的组合动作,大家在练习时可按需组合。
32、比如在单纯练习手臂伸展,扭臂或肩放松时可以配合任何坐姿。
本文就讲到这里,希望大家会喜欢。
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