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为什么人类需要多巴胺(为什么人类需要睡眠)
发布时间:2022-08-05 04:54:07雷勇伦来源:
大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。为什么人类需要多巴胺,为什么人类需要睡眠很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、睡眠,从表面上看,完全是浪费我们的宝贵时间。为什么我们的身体会进化出如此奇怪的机制?为什么我们让将近三分之一的生命白白流逝,却不把它用在有用或好玩的事情上?回到那时——当我们的祖先在远古时代生活在热带和亚热带的稀树草原上时,睡眠无疑大大增加了死亡的风险,但为什么——为什么睡眠对我们如此重要?
2、正如我们之前所知,睡眠对于记忆的形成和巩固至关重要,它在形成新的神经连接和修复旧的神经连接的过程中起着核心作用。然而,“如果睡眠只能帮助你记住昨天做了什么,那么它就没那么重要了,”丹麦生物学家尼德加德博士解释道。
3、在《科学》 (Science)发表的一系列新研究中,尼德加德实验室可能最终找到了回答睡眠重要性问题的关键线索。事实证明,睡眠在大脑的生理维护中起着重要的作用。当你的身体陷入深度睡眠时,你的大脑仍然尽职尽责地充当着你的“精神管理员”,为你清理白天思维活动中积累的“垃圾”。在对老鼠进行了一系列新的研究后,她的研究小组发现情况是这样的:当老鼠的大脑处于睡眠或麻醉状态时,它总是忙于清理清醒时积累的垃圾。在小鼠的大脑中,间隙约占大脑总容量的14%,比我们大脑中的间隙要小。然而,尼德加德博士发现,当老鼠睡着时,间质的体积可以扩大到大脑总容量的20%以上。这不仅使脑顶流体流动更加自由,而且使其到达大脑更深的部分。
4、在清醒的大脑中,脑顶液只能沿着大脑表面流动。确切地说,清醒状态下的脑顶液流速只有睡眠状态下的5%,睡眠状态下清除脑废物的速度是清醒状态下的两倍。“当老鼠清醒时,我们几乎观察不到流入大脑的脑顶液;但老鼠被麻醉后,脑顶液开始流动。与此同时,差异如此之大,以至于我一直担心是否出了什么问题,”尼德加德博士说。
5、现代社会越来越无法保证我们大脑清理的必要时间。以下所有的数字都表明了这个严峻的事实:大约80%的成年职业工作者都遭受着一定程度的睡眠剥夺。国家睡眠基金会指出,成年人每天应该睡七到九个小时。今天的人平均每晚比50到100年前少睡1到2个小时,工作日的睡眠时间比10年前少38分钟。在美国,大约有5000万到7000万人患有某种形式的慢性睡眠障碍。不管是什么原因,只要睡眠被打扰,我们的清洁系统就会失效。当大脑垃圾堆积起来,我们的认知功能会受到怎样的影响?在最极端的情况下,可能会导致阿尔茨海默病、帕金森病等神经退行性疾病的加速。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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