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吃什么治便秘又减肥(吃什么治便秘)
发布时间:2022-08-05 01:48:09熊亮淑来源:
导读大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。吃什么治便秘又减肥,吃什么治便秘很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、便秘是消化科常...
大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。吃什么治便秘又减肥,吃什么治便秘很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、便秘是消化科常见症状,多由生活或饮食不规律引起。
2、因此,便秘患者要注意日常饮食的调整。
3、平时多吃含膳食纤维的食物,如菠菜、芹菜、红薯、木耳、香蕉、韭菜、白萝卜等。
4、一定要饮食规律,少吃或不吃辛辣食物,如辣椒、烧烤等。
5、每天早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。
6、注意一定要清淡一点,有助于你的肠胃蠕动。
7、除了饮食,还要注意养成良好的排便习惯,如早上排便,有方便的时候及时排便,避免用力过猛或长时间排便。
8、加强体育锻炼,增加肠胃蠕动。
9、要积极调整心态,避免过度劳累,劳逸结合。
10、另外,尽量不要长期服用泻药。
11、如果必须使用药物,建议使用渗透性泻药,如聚乙二醇类药物。
12、这类药物能使大便变软,易于排出,能在不改变肠道酸碱度的情况下,将肠腔内的水分转移到粪便中,不会造成电解质失衡。
13、临床上常将其作为首选药物。
14、如果经过饮食和生活调理后便秘症状没有缓解,就需要去医院看看是不是器质性疾病引起的。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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