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怎么预防近视儿童(怎么预防近视)
发布时间:2022-08-04 15:36:11伊厚彦来源:
导读大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。怎么预防近视儿童,怎么预防近视很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1.运动增强体质:加强...
大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。怎么预防近视儿童,怎么预防近视很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1.运动增强体质:加强体育锻炼,减少近处环境,多看远处,增加户外活动时间。
2、注意用眼卫生:读写姿势要正确:眼睛离书一尺,胸部离桌子一拳,手指离笔尖一寸;不要:不要在昏暗的光线和阳光直射下看书或写字;不要在床上、行走中或颠簸的车厢里看书;不要看字体过小过密、字迹潦草的书;不要歪着头用光铅笔看书或写字;在阅读、写作、看电视和电脑操作30分钟到1小时后,休息一下或向远处看一会儿;坚持认真做眼保健操;家居照明设计:灯具悬挂高度:日光灯8W 50 ~ 55cm,15W 60 ~ 65cm,人工照明要来自左上(最好高于头部)。自然采光:最好使用朝北的窗户。
3.劳逸结合,睡眠充足:充足的睡眠可能对过度会聚引起的睫状肌痉挛有一定的缓解作用。一般睡眠要在9小时以上,最少不能少于8小时。
4.定期检查视力,发现下降及时矫正治疗。
5.合理膳食结构,均衡营养:加强饮食营养,多吃富含维生素A、钙、锌的食物。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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