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什么粥消暑(夏季养生粥解暑又解乏)

发布时间:2022-08-04 10:24:17曲荷巧来源:

导读大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。什么粥消暑,夏季养生粥解暑又解乏很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!随着初夏的到来,气...

大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。什么粥消暑,夏季养生粥解暑又解乏很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

随着初夏的到来,气候越来越热。很多人在炎热的夏天吃不下,粥是个不错的选择。那么炎热的夏天应该吃什么呢?推荐九种适合夏天喝的养生粥。

1.燕麦片

燕麦加适量水煮成粥。早餐和晚餐都可以吃。燕麦又称油麦菜、裸燕麦,是一种高蛋白食品,味道甘甜,营养价值很高。经常食用这种粥,对保持皮肤弹性,抑制老年斑的形成有显著效果。

2.红薯粥

红薯洗净,切成小块,用粳米加适量水煮成粥,早晚餐食用。红薯是人们经常吃的一种很好的蔬菜。103010、红薯能“补中、补血、降脂五脏”。中医认为,脾是血液生化之源,能使水谷化血,滋养润泽面部肌肤,使人容光焕发。这种粥根据其健脾和胃,调理气血的功能,可以达到润肤悦色的效果。

3.胡萝卜粥

胡萝卜洗净,切成小块,用粳米煮成粥,早晚空腹食用。胡萝卜被称为小人参。现代医学研究证实,胡萝卜营养丰富,除维生素B1和B2外,还含有胡萝卜素,能在人体内迅速转化为维生素A,起到润滑皮肤、防止皮肤衰老的作用。常吃可以减少头皮屑,促进头发生长。该粥可有效防止面部皮肤干燥和老化,也适用于厌食或消化不良的老年人。

4、红枣桂圆粥

将酸枣仁、龙眼肉剁碎成小块,与粳米一起放入锅中,加水煮成粥,加入红糖,拌匀,晚餐服用。长期食用这种粥可以减少皱纹,使皮肤光滑。适用于思虑过度、神疲乏力、烧心、阴血暗耗引起的面部萎黄、心悸等症。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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