运动后喝什么解渴（运动后喝什么好）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。运动后喝什么解渴，运动后喝什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、运动后不要马上喝水。如果在低强度、短时间、低环境温度的条件下运动，体内产生的热量会少一些，不会流失大量的汗液和无机盐，所以出汗会少一些。休息一会儿后喝点开水。

2、如果出汗多，运动后要喝淡盐水。因为体内的水和钠会随着汗液大量流失，血液浓缩，血液粘度增加，血流变慢，从而导致心血管疾病。所以要及时补充水分，不要影响心血管功能。这时候可以喝淡盐水，及时补充出汗丢失的物质。运动饮料建议在运动前、运动中或运动后间歇饮用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！