糖尿病患者吃什么主食好（糖尿病患者吃什么主食最好）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。糖尿病患者吃什么主食好，糖尿病患者吃什么主食最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、主食是一餐中最重要的食物，那么糖尿病人应该怎么吃呢？吃主食怎么才能不影响血糖的紊乱？怎么吃主食才算健康？

2、糖尿病患者吃什么主食最好？

3、最好以粗粮为主：

4、其实糖尿病人的主食是粗粮，其实是为了尽量减少精米，少吃糯米。因为他们的血糖反应过高，对糖尿病患者控制血糖血脂非常不利。只有摄入足够的纤维，才能有效降低米饭的消化速度，同时吸收肠道中的胆固醇和脂肪，可以降低餐后血糖和血脂。

5、粗粮中，荞麦面是不错的选择。

6、荞麦粉是由荞麦加工而成的面粉，营养价值很高。荞麦粉含有20种氨基酸，成分均衡。人体必需的八种氨基酸，苦荞的含量高于小麦、大米、玉米、甜芒。

7、其次，荞麦脂肪含有9种脂肪酸，其中含量最高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸，具有降血脂的作用。因此，经常食用荞麦可以防治糖尿病性高脂血症。

8、经常吃水果的患者应选择含糖量低的水果。

9、比如猕猴桃、草莓、樱桃、李子等水果含糖量低，可以在两餐之间或体力活动后食用。它们不会影响血糖，还能补充身体所需的营养，对健康非常有好处。

10、记住：无论什么主食，都不应该在睡前吃。

11、尤其是甜食，糖尿病患者睡前不要吃加餐或甜点，除非你的血糖很低或者这种加餐是你的医生要求的。

12、这些食物有助于降低血糖。

13、苦瓜、洋葱、香菇、柚子、空心菜、南瓜，以上食物可以作为烹饪食物，还可以降低血糖，是糖尿病患者的理想食物。

14、最后提醒：米饭怎么吃？

15、米饭尽量不要加油，以免增加额外的能量，也避免饭后血脂增加更多。所以最好少吃炒饭，和香肠一起煮，或者米饭和油腻的菜混着吃，尽量避免。另一方面，尽量不要在米饭中加盐、酱油、味精，避免额外加盐，否则不利于控制血压，防止心血管意外。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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