一天吃鱼肝油的最佳时段（一天吃鱼肝油的最佳时间）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。一天吃鱼肝油的最佳时段，一天吃鱼肝油的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、早上吃鱼肝油最好。因为早上服用鱼肝油后，鱼肝油可以促进人体对钙的吸收。

2、鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素d，主要作用是维持视力，调节体内钙磷代谢，预防佝偻病和夜盲症。婴幼儿在出生半个月后开始服用鱼肝油补充维生素D，直至两岁，以促进整个生长发育阶段钙的正常吸收。但如果两岁以后晒太阳的时间少了，服用鱼肝油的时间需要延长到三岁左右。

3、鱼肝油要根据服用者的年龄和身体状况适量服用，不能过量，以免造成维生素A中毒，影响身体健康。需要注意的是，服用鱼肝油时，不能和牛奶一起服用，否则会影响鱼肝油中营养成分的吸收。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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