低血压医生建议（给正常低值血压人群的建议）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。低血压医生建议，给正常低值血压人群的建议很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

正常低血压的血压范围

收缩压在9090-99毫米汞柱之间

舒张压在60-64毫米汞柱之间。

建议

建议正常低血压患者在日常生活中注意预防低血压。可以通过以下要求来防止这种情况：

1、积极参加体育锻炼，运动强度应保持在中低强度，以有氧训练为主，如散步、慢跑、蹬车、游泳、太极拳等。运动中如有不适，建议立即停止，以免造成不良影响；

2.保证每天食物的多样性。可以在饮食中增加绿色蔬菜、新鲜水果和含钙量高、蛋白质含量高的食物的摄入，如芹菜、西兰花、梨、苹果、乳制品、鸡蛋等。多喝水，多吃汤类食物，每天吃正常或比常人略多的盐；

3.卧床休息和起床时，应缓慢起床，避免突然坐起，以防短暂性脑缺血；也可以在站立前先闭眼，颈部弯曲到最大，然后慢慢站起来，再步行10-15秒左右，达到预防直立性低血压的目的。

4.对于基础血压低的年轻瘦弱女性，可以适当增加饮水量，帮助增加血容量，改善低血压，或者穿一些下半身紧绷的内衣，如弹力袜，增加静脉回流，挽救高血压；

5.定期监测血压。测量时要定时监测血压，固定位置，固定位置，固定血压计。取三次的平均值。如出现头晕、头痛、食欲不振、乏力、脸色苍白、反应迟钝或精神不振等情况，建议及时就诊，必要时可添加降压药。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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