吃什么下奶快月子里（吃什么下奶快）

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现在越来越多的女性选择母乳喂养，母乳喂养有很多好处，比如母乳的营养成分更丰富更全面，有利于宝宝消化系统的发育，产后恢复，提高宝宝的抵抗力，经济。但也有部分女性可能因为饮食不当或身体状况不佳，导致奶水不足。这个时候，他们通常需要调整饮食。通常，他们可以多吃以下食物来促进乳汁分泌：

1.花生：花生有活血通乳的作用，对健脾开胃也有很好的作用。适量食用对增加乳汁分泌有很好的作用；

2.乌鸡汤：是一种很有营养的汤，主要作用是治疗孕妇产后虚弱、奶水不足等问题；

3、猪蹄：适量食用猪蹄等一些高蛋白食物，不仅能促进泌乳，还有美容养颜的功效；

4、阿胶：阿胶、桂圆等。都属于补气养血的食物，对气血两虚引起的缺乳有很好的效果。

如果不能通过饮食的调节达到催乳的效果，建议去正规医院的产后康复科，疏通乳腺导管，促进乳汁分泌。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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