便秘的害处有哪些（便秘是什么 危害是什么）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。便秘的害处有哪些，便秘是什么 危害是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、什么是便秘？它的危害有哪些？粪便干硬，排便不畅，或几天排便一次，正常频率严重丧失者，称为便秘。一般来说，功能性(习惯性)便秘在临床上比较常见，是由于不良的饮食和排便习惯，肠道蠕动减少，应激降低而逐渐形成的。随着饮食结构的改变和心理社会因素的影响，便秘已严重影响现代人的生活质量，并在结肠癌、乳腺疾病、早期老年痴呆症等疾病的发生中起着重要作用。在急性心肌梗塞、脑血管意外等疾病中，便秘会导致生命意外。最佳排便方式：1。有明确但抑制不住的意义；2.进厕所后不久就可以排大便；

2、3.你可以不需要有意识的努力或努力就能排便；

3、4.粪便排出顺畅舒适；

4、5.排便后，可以感受到一种轻松愉快的感觉；

5、便秘患者在日常生活中应该注意的饮食原则：1。多吃富含纤维素的食物，如各种新鲜蔬菜、水果、竹笋等。增加食物残渣；2、平时应多喝开水，有助于软化大便；

6、3.吃一些有通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。

7、4.炒菜时可以多放食用油，如大豆油、植物油、芝麻油、花生油等。

8、5.吃一些含B族维生素的食物，如豆类、粗粮、红薯、土豆等。促进肠道蠕动；

9、6.避免刺激性食物，如烈酒、浓茶、咖啡、大蒜、胡椒等。少吃好吃的；

10、7.保证正常饮食的好习惯。节食、偏食、饮食不规律都对胃肠道的正常功能产生不利影响；

11、8.避免暴饮暴食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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