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严重失眠的原因和治疗方法(如何治疗各种原因所致的失眠)

发布时间:2022-07-30 09:30:17屠宇娴来源:

导读大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。严重失眠的原因和治疗方法,如何治疗各种原因所致的失眠很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧...

大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。严重失眠的原因和治疗方法,如何治疗各种原因所致的失眠很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

失眠的原因是多方面的,临床治疗方法也各不相同。那么,怎样才能对失眠有更好的效果呢?找到失眠的原因,具体分析,才能真正找到应对失眠的方法。

1.因害怕失眠而导致的失眠

很多人都失眠过一段时间,然后害怕晚上睡不着。他们越想越睡不着,导致恶心,循环。我们能做什么?专家指出,这是很多人常见的“失眠预期焦虑”。一般表现为晚上睡觉的时候担心自己睡不着,强迫自己尽快入睡。结果事与愿违。越想睡着,越睡不着。对于这样的一群人,建议保持良好的睡眠模式。不要强迫自己睡觉,也不要怕睡不着。如果你睡不着,就让他去吧。没什么大不了的,但是很多时候你会在不知不觉中渐渐睡着。

2.疼痛等不适引起的失眠

找医生咨询后,医生可以开一些缓解头痛的药方,或者求助中医调理。以头痛引起的失眠为例。取阳明经穴,疏通阳明气血;腰、唐寅、太阳为经络穴,对头痛有较好的治疗作用;参麦、赵海、调节阴阳的乔麦对失眠有很好的疗效;合谷、太冲为四穴,有安神、平肝、熄风的作用。通过针灸,可以疏通气滞血瘀,补充气血不足,达到“通则不伤”,失眠头痛都可以得到缓解。

3.焦虑、迷茫等心理导致的失眠。

遇到突发事件后,人们往往不知所措。他们晚上睡觉的时候,常常会瞻前顾后,什么都想,总是处于左右为难,焦虑无助的状态。当出现这样的情况并进一步诱发失眠时,要镇定自己的心态,仔细整理事情,睡前最好不要想太多事情;同时,抗焦虑药物和疏肝解郁的中药往往能取得较好的疗效。

4.如何治疗原发性失眠?

对于原发性失眠,根据美国精神病学协会《精神障碍诊断和统计手册》的诊断标准,总结如下:原发性失眠是指由其他睡眠障碍、精神障碍、躯体疾病、酒精或药物以及其他医学问题引起的失眠,可维持至少一个月,并引起临床苦恼或对社交、职业和其他重要功能的损害。这种失眠往往始于青年或中年,病程差异较大。如果是心理或医学应激事件引起的,病程可限制在几个月。

目前对原发性失眠的治疗往往包括心理治疗、行为治疗、药物治疗等方法。心理治疗就是通过讲解和指导,让患者了解关于睡眠的基本知识,缓解不良情绪,减少不必要的预期焦虑反应。治疗主要是让患者做放松训练,通过身心放松平和,加快入睡;药物方面,临床上可以用苯二氮卓类、抗抑郁药、中药。

5.尿频导致女性经常失眠怎么办?

成年女性失眠的原因很多,很多是因为尿频引起的。女性相对较弱的体质,多愁善感的性格以及来自家庭和工作的压力等。尤其是婚后,女性往往会因为一些不大不小的生理变化而失眠,比如尿频。尿频导致许多已婚女性失眠。那么,如果这就是女性经常失眠的原因,我们该怎么办呢?

要解决这个问题,首先要找出尿频的原因,以便对症下药。专家指出,已婚女性尿频的现象可能是尿路感染引起的,也可能是正常的生理变化引起的。

女性发生性行为时,阴道和盆腔受到刺激,容易造成盆腔和生殖器官充血。因为膀胱和尿道与阴道的距离比较近,生殖器官充血时,膀胱会受到压迫,所以会有想小便的感觉。针对这种情况,通过控制性生活频率,注意局部清洁,可以改善尿频引起的失眠现象。

女性婚后还容易患阴道炎和外阴炎等疾病。一旦炎症扩散到尿道口,还会出现尿频。针对这种情况导致的失眠,女性可以通过多休息、多喝水来排出细菌,从而间接缓解失眠。另外,最好咨询专业医生,或者在医生的指导下服用一些消炎药。

总之,无论是焦虑、压力过大等情绪因素,还是尿频、疼痛等身体不适,都应该先找出原因,再开始治疗,改善失眠症状。因此,如果你经常失眠,并且迫切想摆脱失眠,请关注你身边发生的任何变化,这可能会为你的失眠治疗提供关键的帮助。

6.孕妇失眠的治疗

失眠是孕妇的普遍现象。因为被失眠所困,准妈妈们身体上得不到足够的休息,饮食中的营养吸收受到影响,情绪上也比较抑郁。在这种状态下,孕妇的健康和胎儿的发育都很难得到保证,所以要对孕期失眠及时采取治疗措施。那么,孕妇失眠有什么好的治疗方法吗?专家指出,由于怀孕的特殊性,失眠的治疗要极其谨慎,最好通过调理脏腑气血的功能来控制失眠。

中医认为,根据具体致病原因,妊娠期失眠可分为三种类型:——阴虚血燥型、痰热内扰型、心脾两虚型。由于病因不同,这三类失眠所涉及的调节方法也略有不同。

心脾两虚型失眠,表现为多梦、惊悸、乏力、纳差,宜用补心脾、养心安神法治疗。炙黄芪、生地黄、炒白术、茯苓、木香、山药、远志、党参、酸枣仁、当归、砂仁、制首乌的综合作用可以调节睡眠。

恶心、烦躁、舌红、苔黄腻,是痰热内扰引起失眠的典型症状。竹茹、茯苓、黄芩、姜半夏、陈皮、生龙骨、紫苏梗、枳壳、生牡蛎、枇杷叶、酸枣仁、焦山栀等中草药在改善症状的同时,符合清痰热、宁心安神的治疗原则。

  妊娠期女性失眠若以五心烦热、口干舌燥、舌红少苔为主要表现,则证明是阴亏血燥型失眠,治疗时要以滋阴降火、清心安神为原则。将百合、酸枣仁、地骨皮、熟地、砂仁、五味子、黄芩、柏子仁、远志、生白芍、苏梗等中草药配合服用,可助睡眠情况的改善。

  以上草药方剂都可起到安全调理睡眠的作用,只是服用剂量因人而异,所以在文中不便详述,欲知详情还请免费咨询我站在线医生。

  7、老年人长期睡眠不好怎么办?

  睡眠障碍在老年人群中比较普遍,老人们聚在一起常会提及“长期睡眠不好怎么办?”这样的话题。对于老年人而言,睡个好觉实属不易,那么究竟怎样才能更好的改善老年人的睡眠质量呢?

  引起老年人长期失眠的原因有很多,常见的有神经衰弱、内分泌病、抑郁、焦虑及其他精神障碍。也有的老年人失眠是由于生活不规律,饮酒、喝咖啡等原因造成的,因此在治疗失眠前先得摸清原因。

  找出原因,针对病因处理失眠:

  1、因某些慢性消耗性疾病或老年人内抑制减弱所致的失眠,应予以全身强壮疗法或给予改善神经细胞代谢的药物进行治疗。

  2、因精神刺激等外因所致者,当消除精神刺激或劝导病人正确对待,往往通过精神疗法而使病人获愈。不可因医护人员的服务态度而再次增加病人的精神刺激与负担。

  3、因某种疾病痛苦而使病人不能入睡者,应积极消除病人的痛苦,治疗原发性疾病。

  4、心因性原因对失眠产生一种恐惧或焦虑者,应使病人了解睡眠与觉醒的正常规律,从而消除心因性影响。

  从生活习惯入手:

  1、就寝和起床时间要有规律;

  2、减少呆在床上的时间,除非是睡觉,不要在床上看书或看电视;

  3、分散注意力,不要老是想着自己可能又睡不着了;

  4、睡前应避免喝咖啡、抽烟及饮酒,不要吃得过饱;

  5、积极培养业余爱好,丰富晚年生活;

  6、寝室环境应舒适,温度适当,通风良好。

  如果老人的失眠症状严重,经过一些调节之后仍没有改善则应像医生需求帮助,适当的服用催眠药物,以帮助恢复正常的睡眠。但由于老人的各项生理机能退化,用药时一定要遵从医嘱,且不可滥用药物,以防因用药不当引发老人的其它疾病。

  8、重度失眠 专家主张综合疗法

  虽然在失眠患者看来,想要提升自己的睡眠质量、治愈失眠是困难的,特别是重度失眠患者。但在睡眠专家眼中,只要选对方法,无论失眠情况多么严重都是能够彻底治愈的。现在,精神健康网专家就将简单讲解重度失眠怎样治疗。

  专家认为,重度失眠的治疗应采用涉及药物治疗、情绪治疗和心理治疗等方面的综合疗法。

  很多患者因为情绪波动变化大导致失眠情况严重,因此情绪治疗环节相当必要。针对此类患者,要通过调节情绪波动、化解内心矛盾来达到休养生息、平和心境的目的,从而间接改善睡眠欠佳的状况。

  受家庭矛盾、情感因素、社会竞争等因素影响,当事人不能从心理上很快的适应,于是失眠现象随之出现,如果不加控制,随着时间的迁延,环境中很多因素还会加剧失眠症状。所谓“心病还需心药医”,针对这类失眠人群的治疗,心理调节最合适不过。

  虽然重度失眠患者也要进行必要的药物治疗,但药物选择方面应以中药为主,而且选药、服药环节都要由专业医生进行指导。加上以上两方面的治疗,如果这三个方面和环节能够顺利完成,重度失眠患者就能看到治愈的曙光了。

  9、中年人如何应对失眠问题?

  1、放松心情,诱导睡眠。身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:聆听平淡而有节律的音响,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

  2、合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳,养生家曹慈山在《睡诀》中指出:“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳。

  3、若因出差在外,不适应环境而致失眠时,应先有思想准备,主动调适,有备无患,不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法,则可避免失眠。

  4、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。

  5、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。

  6、对吃些助眠食物,如牛奶、苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

  总之,即使目前治疗失眠的方法很多,但如果忽视对原因的探究,应用再多、再有效的治疗方法也是无济于事。因此,对于失眠患者来说,找出失眠的原因及相应治疗对策才是最关键的。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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