肩周炎的治疗方法拔罐位置（肩周炎的治疗方法有哪些）

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肩关节周围炎又称冻结肩、50肩或凝固肩，简称肩周炎。这种病多发生在50岁左右，女性多于男性。往往是一侧发病，少数是两侧同时发病，有的患者是一侧痊愈后另一侧发病。此病是中老年人的常见病之一。这种病的病因与激素水平下降、潮湿、寒冷、慢性劳损等因素有关。这种病往往会自愈，也就是说，大多数患者即使不治疗几年也会痊愈。但如果病情影响到你的情绪、睡眠、饮食、日常生活或工作，就要去看医生，及时治疗。这种病的主要症状包括两个方面：一是肩部疼痛，有时累及颈部、背部和上臂，夜间疼痛明显。二是肩关节活动受限，影响洗脸、梳头、穿衣等日常生活。

本病的治疗方法有理疗、按摩、运动疗法、口服镇痛药、局部封闭和小针刀松解疗法。其中理疗、按摩、口服镇痛药适用于早期、病情较轻的患者，局部封闭、小针刀松解疗法适用于病史较长、病情较重的患者。运动疗法属于在医生指导下的自我康复疗法，可以在家里进行，也可以在工作中进行。轻度患者可简单使用或作为其他疗法的辅助手段。必须说明的是，这种疗法的效果不是立竿见影的。使用这种疗法的病人必须坚持不懈，耐心等待。

在我们的临床实践中，我们总结了一套十种运动疗法，这些疗法既实用，又易于患者接受和记忆。临床实践证明，效果良好，深受患者欢迎。下面简单介绍一下。

1、滑轮摆动法。在家里的墙上或者高处安装一个带槽的滑轮，将尼龙绳穿过滑轮。尼龙绳的每一端都系有一个塑料环。尼龙绳的长度应该是双手握环后，双手两侧刚好伸出。坐姿或站姿时，伸直双肘，用健手试着将患侧上肢向上拉，每次50 ~ 100次，每日可重复3 ~ 4次。这种方法的临床实践证明效果最好。

2.壁虎爬墙。站在墙前，双脚离墙约15 ~ 20cm。双手扶着患侧墙壁，由低到高爬到最高点，然后放下双手，每次20 ~ 30次。最好在墙上标出每次患侧中指所达到的最高点，最高点向上移动即为改善程度。这种方法对疗效的判断更客观。

3、逍遥技法。或站立行走，双臂反向轻轻来回摆动，可同时扭动腰部，并逐渐加大摆动幅度，每次50 ~ 100次。这种方法优雅别致，特别适合晨练和在公园里。

4.有趣的耸肩。坐姿或站姿时，肘关节弯曲90度，肩部由弱到强搅动，每次50 ~ 100划。

5.鲲鹏展翅法。站直，上身向前弯曲9 0度，双臂向两侧伸直抬起，与身体成90度，尽量向后伸展，停1分钟左右再放下，每次30 ~ 50次。

6.在海底钓月亮。双脚分开与肩同宽站立，上身前倾，患侧前臂自下而上钓鱼，每次30 ~ 50次。

7.转动肩膀，画一个圈。站立，双脚分开与肩同宽，腰部向前弯曲9 0度，上肢自然下垂，肌肉放松，由内向外、由外向内交替做圆周运动。旋转范围由小到大，每次50 ~ 100次。

8.猴子摘桃子。在上面挂一个东西作为标志，尽量用患侧的手臂触摸，逐渐抬高悬挂物，每次50 ~ 100次。这种方法不适合年龄较大的心脑血管疾病患者。

9.空中吹口哨的方法。坐着或站着。十指交叉，掌心向上，然后逐渐向上拉伸至最大，每次30 ~ 50划。

10.自由式姿势。或sta

以上疗法可根据具体环境、条件、身体状况等选择。而且频率和强度要合适。过度运动可能导致病情加重，这就是所谓的“欲速则不达”。以上运动方法患者都可以做，也可以酌情选择做。只要坚持锻炼，注意肩部保暖，肩关节活动功能会逐渐恢复。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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