保护眼睛的方法青少年（保护眼睛的方法有哪些）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。保护眼睛的方法青少年，保护眼睛的方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

光管照明会导致视力问题吗？家里的射灯应该射向哪边有利于眼睛？电脑屏幕会发出辐射伤害眼睛吗？电视怎么摆放才能减少对眼睛的伤害？本文将为您一一解析。

1.调节室内照明

眼睛虽然能适应光线的强度，但长时间暴露在光线不足或刺目的光线下，会感到不舒服、疲倦和刺痛。光线太强，或者从不合适的方向投向双眼，就叫眩光。减少刺眼的强光可以改善室内照明。

光管问题：光管照明经常被人诟病。忽明忽暗的灯光不仅让人心烦，还会导致眼睛疲劳，影响视力。这是因为老式光管的电源工作频率较低，或者光管发出的光因老化而减弱。目前，在光导管上附有不闪烁的光源，可以提供稳定的照明。另外，光管的直径比以前更小，更省电。另外，在光管末端变黑之前，请尽快更换，并确保连接位置干净。

书桌的灯光布置：如果坐在书桌前，视线内直视光源，会受到荧光不佳的影响，需要改变光源或椅子的位置。这就像把光源设置成从背后和头顶投射一样。如果你是右撇子，光源应该从你的左肩投射。另外，降低台灯和室内光线的对比度。减少眩光，将射灯射向天花，为室内照明制造反射光，将刺目的眩光变成柔和的光线。

2.改变电脑桌的布置。

到目前为止，没有科学证据表明电脑屏幕对眼睛有害。电脑屏幕不会发出电离辐射(如X射线)或非电离辐射(如紫外线)。但是如果长时间看电脑屏幕，眼睛会不舒服，会很累。

建议的调整

改变工作方式：避免长时间盯着电脑，利用眼睛休息的机会。

换工作间：电脑桌要比一般办公桌低，屏幕顶部刚好在视地平线以下，向后倾斜10到20度。

调整稿托：稿托尽量靠近屏幕，尽量减少头部和眼睛焦点的变化。

清洁灰尘：灰尘会降低屏幕的可视性。

3.不要靠得太近看电视。

如果你不想看电视看得两眼模糊，你应该遵守以下原则：

眼睛与屏幕之间的距离至少是屏幕宽度的五倍。

不要在黑暗中看电视，因为电视发出的光与黑暗环境反差太大，可能会引起眼睛不适。另外，看电视色彩时，可以发现观看者是否有弱色。红弱的人可能认为图像在绿的一边，绿弱的人认为图像太红，严重弱。无论颜色怎么调，都没有区别。女性色弱的情况并不多，而8%左右的男性会有不同程度的色弱。

4.吃好眼福

科学家指出，某些维生素有助于视力。吸入过多的饱和脂肪和胆固醇会增加黄斑变性的可能性。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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