贫血食补吃什么最好最快（贫血食补吃什么补血快）

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贫血是指单位体积循环血液中血红蛋白的量低于正常值的状况。是临床常见现象，各年龄段均可发生。对于想通过膳食补充来改善的贫血患者，平时可以适当吃以下几种食物：

1.富铁食物：由于贫血患者对铁的需求量或消耗量增加，摄入量不足，需要吃一些富含铁的食物，如动物内脏、鱼、奶、蛋、大豆、芹菜、菠菜、红枣等。

2.富含维生素C的食物：维生素C能促进患者对铁的吸收。常见的食物有柑橘、山楂、猕猴桃等。

3.富含叶酸和维生素B12的食物：巨幼细胞性贫血患者是因为叶酸和维生素B12摄入不足，所以需要补充一些富含叶酸和维生素B12的食物，如大麦、白菜、蛋黄、沙丁鱼等。

此外，贫血患者还需要改变不良的饮食习惯，注意饮食的营养平衡，平时不要偏食，尤其是生长发育、孕期、哺乳期等特殊时期。对于严重贫血的患者，建议在医生指导下药物和输血相结合，及时纠正贫血。

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