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气血不足怎么调理快(气血不足怎么调理)
发布时间:2022-07-28 10:42:16曹承欣来源:
导读大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。气血不足怎么调理快,气血不足怎么调理很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!由于现代人作息...
大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。气血不足怎么调理快,气血不足怎么调理很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
由于现代人作息不规律,饮食不节制,出现气血不足的症状,如畏寒、神疲乏力、心悸、气短、自汗、盗汗、面色萎黄、皮肤干燥、指甲苍白、失眠、多梦、四肢麻木等。这时候就要及时调理气血,分为以下几点:
1.服用中药:八珍汤。八珍汤由四物汤和四君子汤组成,具有补益气血的功效。主要药物有甘草、白术、人参、茯苓、当归、熟地、川芎、赤芍(具体药物请参考临床,以医生开的处方为准)。
2.日常食疗:将20g阿胶用适量热水溶化,加入鸡蛋1个,食用前将鸡蛋蒸熟。或者用红参、枸杞、黄芪泡水。
3.提高身体素质:纠正不良生活习惯。尽量不吃生冷的食物,如凉开水、生鱼片、冰淇淋、啤酒等。此外,要养成良好的饮食习惯,定时定量,不要暴饮暴食或跳过某一餐。并且养成早睡早起的习惯,少熬夜多运动。
综上所述,当你感到气血不足时,要及时反思自己不规律的生活习惯,注意饮食休息,多运动,调养好气血。必要的话可以寻求中医的治疗。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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