六种降压食物排行榜（六种降压食物）

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高血压发生后，首先患者要积极就医，在医生的指导下服药。其次，一些蔬菜水果也有一定的辅助降压作用，如香蕉、菠菜、黑木耳、海带、瘦肉、黄瓜等。但不限于以上六种食物，患者可适当选择。

1.香蕉：富含钾。由于钾和钠是影响血压的重要元素，如果血液中钾的含量较少，钠的比例可以相应增加，从而导致血压升高。此外，芹菜、橙子、西红柿等食物也含有较多的钾，对降低血压也有一定的积极意义；

2.菠菜：富含镁，镁是降低和保持血压稳定的重要物质。富含镁的食物还包括新鲜的葵花籽和各种豆类，如黑豆、绿豆、芸豆等。高血压患者可适当食用；

3.黑木耳：黑木耳含硒丰富，适当食用还能有一定的降压作用。蘑菇、香菇、银耳等菌类食物也可食用；

4、海带：含有大量甘露醇，甘露醇有利尿、消肿等作用，高血压患者可适量食用；

5、瘦肉：如鸡肉，含有较多的钾和蛋白质，有助于降低血压；

6.黄瓜：还含有较多的钾，有一定的利尿作用。

食物没有直接的降压作用。血压较高的人可以选择上述食物作为日常饮食，这在一定程度上是有益的。然而，他们不应该吃得过多。积极的药物治疗、低钠饮食和运动是较重要的降压措施。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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