体内湿气重怎样祛除最简单（体内湿气重怎样祛除）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。体内湿气重怎样祛除最简单，体内湿气重怎样祛除很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

如何辨别自己的身体是不是湿的？

1.头发爱油。

2、脸上有光泽。

3.睡觉留口水(水分饱和会自行流出)。

4、排便粘稠(不易冲走)更方便。

5.肚子小就是大。

6.湿在耳朵里(湿在耳朵里)。

7.阴户是湿的。

诊断体内是否有湿气的方法：

1.看你起来是什么感觉。

如果你每天早上醒来都觉得特别累，头发晕晕的，无精打采的，或者喜欢穿湿衣服，不清爽，人也懒得动……那么你可以确定你的身体是湿的。

2.上厕所看大便。

早上可以观察大便。是不是卡在马桶上了？一箱水还是冲不出去。如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。如果正常的话，一两张纸就够了。如果三五张纸反复擦也擦不干净，(这就是为什么你要在咨询单上要求大便)也说明你身体湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常大便是金香蕉状，现在很少有人有这种健康的大便。当身体潮湿时，大便的颜色是蓝色的，软而不成形。(这是脾虚的重要标志，很多人都有。)总有一种不干净的感觉。时间长了，排便产生的毒素会在体内堆积，所有的疾病都会聚集在一起。

3.洗的时候看舌苔。

上完厕所后，我们一般会开始洗漱。刷牙前，我们不妨花几秒钟时间对着镜子看看自己的舌头。"舌为心之苗，脾之表症."舌头可以敏感地反映我们的身体状况。

健康的舌体淡红润泽，表面有一层舌苔，薄而白而静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，说明身体机能有问题。如果舌苔白而厚，看起来滑而润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；如果舌红无苔，说明身体已经受热到一定程度伤了阴。

除了以上三个要点，还有两种判别方法：

第一，早上刷牙的时候好像很恶心。很多人说刷牙的时候会呕吐，觉得恶心，喉咙里总有一点点的感觉。就算他们吐槽，也只是一点点。

第二，早上起来，感觉小腿是否酸沉。这些也是湿邪的典型特征。对了，祛湿的一个妙法就是擦承山穴。

食品卫生：

1.神情呆滞，精神不振，甚至心悸，困倦，心中空虚：薏米，红豆，桂圆。

2、烦躁失眠，或脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子。

3、胃寒胀痛，食欲不佳，怕冷：薏仁红豆配生姜。

4、肾虚：薏仁红豆加黑豆。

5、脚气：薏仁红豆黄豆。

6.咳嗽：意大利大米，红豆，梨。

7、食欲不振，身材偏瘦：薏仁红豆加山药。

8、腹泻、腹痛、糖尿病：薏仁红豆和南瓜。

9.体虚，早泄，遗精，夜尿过多：薏苡仁，红豆，芡实。

10.孕妇：减薏苡仁，加少量黄芪、党参。

1.产妇：减少薏米，增加大枣、小米、红糖。

茶粥养生：

1.薏米茶：早晚两次，每次煮约5g薏米粉，温开水送服。饭后服用。能润肤、美白、祛湿、行气、调经、止痛。根据主人的经验，加点糖或者蜂蜜比较好。很香，很好吃，又好看又显瘦！

2.消暑茶：将煮好的薏苡仁粉5g浸泡在500ml温开水中，制成茶饮饮用，可降口渴、利尿消肿、清热解毒。它能滋养头发，防止脱发，使头发光滑柔软。

3、减肥汤：

(1)将鲜牛奶煮沸，加入3-5g薏苡仁粉，搅拌。滋润肌肤，美白保湿，行气活血，调经止痛，排水瘦身。

(2)适当

4.薏米粥：薏米中含有丰富的水溶性纤维，可通过吸收负责消化脂肪的胆盐，使脂肪的肠道吸收率变差，从而降低血脂。此外，薏苡仁能促进体内血液和水分的代谢，有利尿和消除水肿的作用，所以能达到减肥的效果。因为薏米不好煮，煮过头也会破坏效果，所以煮之前最好在水里泡三个小时以上。薏米热量不高，但感觉很饱。是保健天然饮食中的营养膳食，能清除体内杂质。

5.绿豆糯米粥：将大米15克、绿豆15克、糯米15克洗净，加水煮粥。能充饥、清热止渴、补肺、健脾胃、清热、祛风除湿、消水肿。也可以加入绿豆粉做成豆瓣酱，煮成绿豆薏米粥。绿豆和薏苡仁都有利尿和改善水肿的作用。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆有排毒的功效，让体内毒素尽快排出。对于爱美的mm来说，薏米粥不仅有美白的功效，还是一种低热量的减肥食品。

6、祛痘糯米粥：糯米50克，糖15克。用法：薏米加水煮粥加糖服用，每日一次。(中国偏方)

7.百合薏米粥：将大麦50克、百合15克洗净，放入锅中，加入适量清水，煮至大麦热烂，加入蜂蜜拌匀，即可食用。特点：甜而香，热而糯，微香。这种粥经常吃，可以健脾和胃，美白祛斑。可用于治疗女性面部雀斑、痤疮、湿疹等疾病，有利于少女美容。

8、金钱草糯米粥：金钱草30克，把人放在砂锅里，加水，煎煮半小时，滤渣，留汁，加意大利米100克，煮成粥，加少许糖。

【功效】利尿、排石、通淋。

【适应症】肾结石、尿路结石。

9、山药糯米粥：【原料】山药，

　　[用法]空腹食用，每日2次。

　　[疗效]健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。

　　[注意事项]大便秘结者忌食

　　10、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。

　　[方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，连服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发。

　　食用薏仁应该注意的事项：

　　1、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

　　2、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！

　　3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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