头发怎么变粗浓密（头发怎么变粗浓密）

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头发的粗细和多少与先天遗传因素有一定关系。发质可能得不到改善或者效果受到后天各种方法的限制，但可以尝试以下方法，看看是否能达到想要的效果：

1.改善饮食1。补充蛋白质：保证头发生长的营养供给，避免头发干燥或毛囊萎缩，多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如豆类、蛋类、肉类、奶类等；

2、补铁：补铁有助于头发生长，如服用花生、红枣、黑米等。

3、补充活血食物：有些食物因具有活血作用而有助于头发生长，如生姜，可适量食用，加上适量的头皮摩擦；

4.补充高碘食物：适量食用高碘食物，如海带、紫菜、牡蛎等。

2.护发尽量用温水洗头，按摩头皮。洗头太少，会导致头部油脂分泌过多，容易导致脱发。染发烫发会对毛囊造成很大的损伤，容易导致脱发和头发变稀。应该尽量减少烫染的次数。

3.调整心情长期过度紧张或压抑，也容易导致脱发、发质变软。要保持积极乐观的心态，保持良好的生活习惯和规律的作息，对内分泌系统有调节作用，从而对发质的改善有一定的作用。

4.中药何首乌的药物治疗可以改善毛发生长和发质。

如果你的头发又细又软，又想加粗加粗，可以试试上面的方法。但由于发质很大程度上取决于遗传因素，再加上个体因素的影响，这些措施的改善效果可能对某些人很明显，而对另一些人则没有影响。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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