孕初期吃什么干果（孕初期吃什么水果好）

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孕妇应多吃富含维生素和矿物质的水果，补充各种营养，可分为以下几种：

1.含叶酸的水果：如香蕉、草莓、橙子等。含有大量叶酸，可避免孕早期叶酸缺乏导致的胎儿神经管畸形等疾病；

2.含镁的水果：橘子、葡萄等水果中所含的镁有利于胎儿的肌肉生长。孕早期是胎儿大脑和骨骼发育的早期阶段。镁有助于骨骼的正常发育，使新生儿的身高、体重、头围在正常范围内；

3.含铁的水果：如草莓、樱桃、桃子等水果。孕早期的孕妇和胎儿容易发生缺铁性贫血，所以可以在孕早期从食物中补充铁；

4.含维生素的水果：如芒果、柠檬等水果。维生素有助于促进胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康，还可以缓解孕妇牙龈出血，提高身体抵抗力。

怀孕期间，孕妇最好不要吃含糖量高的水果，如甘蔗、荔枝等。防止因糖分摄入过多而出现巨大儿的风险。特别是患有妊娠期糖尿病的孕妇，可以吃含糖量低的水果，如猕猴桃、苹果等。既能补充维生素和纤维素，又有利于胎儿的正常生长发育。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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