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预防流感小妙招玉屏风（预防流感小妙招）
发布时间：2022-07-27 02:36:09邹可思来源：
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。预防流感小妙招玉屏风，预防流感小妙招！很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.养成良好的个人习惯。
打开窗户通风
无论是在办公室还是在家里，都要注意加强室内空气流通，经常开窗，开窗30分钟，每天1-2次。
经常洗手
无论是饭前便后，还是与人打交道后，都要勤洗手，尤其是接触禽类、蛋类等东西后。经常用消毒剂、洗手液、五指交叉、流水洗手。
掩面
无论是在公共场所还是家中密闭空间，打喷嚏或咳嗽时，用纸巾或手帕捂住口鼻，避免通过飞沫传播病菌。
戴口罩
如果要出门，去人多的公共场所，戴口罩仍然是预防病毒感染的好办法。对于一些需要清理死鸟或家禽粪便的特殊人群，强烈建议使用卫生手套和口罩进行后处理。
高温烹饪
H7N9禽流感对外界环境抵抗力弱，100高温一分钟即可消灭。因此，在烹饪家禽和鸡蛋时，必须在100下烹饪几分钟才能食用。不吃半生不熟的鸡、鸭、鹅、蛋。
2.远离传染源
不接触家禽
尽量避免去活禽市场或摊点，不购买活禽或自行宰杀活禽；如果在野外发现患病或死亡的野生鸟类，不要轻易接触，要及时向当地野生动物(林业)管理部门报告。
去一个密闭的地方。
如非必要，不要去人员密集的封闭场所，如酒吧、夜总会、电影院等人员密集、空气流通不畅的场所。
购买卫生食品
购买肉禽食品，要去质量有保证的商店、超市购买经食品检验检疫机构检验合格的肉禽产品，高温蒸煮。
3、提高自己的抵抗力。
早睡早起
不要熬夜，早睡早起。每晚11点前一定要入睡。通过高质量的睡眠提高免疫力。
加强锻炼
多运动，可以去室外空气流通的地方，跑步、打羽毛球、打太极拳等活动。通过运动提高自己的抵抗力。
补充营养
多吃蔬菜和水果，尤其是富含维生素C的绿叶蔬菜和水果，如苋菜、芹菜、西兰花、黄瓜、橙子、猕猴桃、小番茄等。通过摄入足够的营养来提高免疫力。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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