如何预防乳糖不耐受（如何预防乳腺癌）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。如何预防乳糖不耐受，如何预防乳腺癌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.建立良好的生活方式，调整生活节奏，保持好心情。

2.坚持体育锻炼，积极参加社会活动，尽量避免或减轻精神压力，保持平和的心态。

3.养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，提倡婴幼儿母乳喂养；在儿童发育期间，合理控制高蛋白饮食的摄入；青春期不要摄入过多的脂肪和动物蛋白，加强体育锻炼；控制更年期总热量摄入，避免肥胖；养成不吃太多肉、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等的习惯。少吃腌制、熏制、油炸、烘烤的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼类、豆制品等。

4.积极治疗乳腺疾病。

5.不要乱用外源雌激素。

6.不要喝太多。

7.毒品预防。应在高危乳腺人群中开展药物预防。近年来，美国国家癌症中心开展了他莫昔芬和雷洛昔芬预防乳腺癌的探索性研究。

随着乳腺癌研究的深入，会发现更好的预防药物和更明确的研究结果，事实最终会告诉人们，乳腺癌不仅可以治疗，还可以预防。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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