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明目的汤（明目的食物）

发布时间：2022-07-25 15:24:13庄栋贞来源：

导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。明目的汤，明目的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、中医认为，肝由目开窍，要提...

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。明目的汤，明目的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、中医认为，肝由目开窍，要提高视力就要疏肝。

2、但这些食物之所以被认为具有明目的功效，仅仅是因为它们理论上含有疏肝明目的成分。

3、但实际上这些有益成分在食物中的含量很少，单纯通过食疗很难改善视力。

4、1.新鲜水果和蔬菜：水果包括蓝莓、香蕉、草莓、猕猴桃、柠檬、苹果等。

5、蔬菜包括胡萝卜、西红柿、菠菜等。

6、这些食物含有叶黄素、花青素、维生素C等成分，可以缓解视疲劳，延缓眼睛衰老，对眼睛有一定的保健作用；2.鲜鱼：鱼肉具有高蛋白、低脂肪的优点。

7、鱼肉中的脂肪酸对视力有好处，适量食用可以补充营养，对保护视力、缓解眼疾有一定的辅助作用；3.动物肝脏：如鸡肝、猪肝、羊肝等。

8、动物肝脏中含有丰富的维生素A，夜盲症的发生与维生素A缺乏有关，补充维生素A可以提高在黑暗环境中看东西的能力；4.海鲜食品：如鲜虾、扇贝、牡蛎等。

9、富含牛磺酸，可缓解眼部炎症，延缓眼部疾病的发展；5.豆类及豆制品：豆类含有维生素B1，可以改善视神经的功能，保证视力清晰。

10、此外，适量食用燕麦、大麦等粗粮也能改善视力。

11、这些食物可以改善视力，因为它们含有优质的微量元素。

12、但是，在日常生活中，我们不必仅仅为了达到某种目的而盲目地去吃某种食物。

13、只要营养均衡，坚持锻炼，养成良好的卫生习惯和作息习惯，用眼不疲劳，就能提高视力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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