如何缓解雾霾造成的损伤英语（如何缓解雾霾造成的损伤）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。如何缓解雾霾造成的损伤英语，如何缓解雾霾造成的损伤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

每年都有雾霾，今年更猛。当雾霾持续时间长了，越来越严重，过几天空气滤清器的滤芯就变得脏得不能直视了。我们可以想象，每天走在污染严重的空气中，我们的身体会受到怎样的损伤。雾天怎么才能不那么“受伤”？网上流传的食用菌、猪血等食物能否再次“抗击”雾霾？

1.雾霾天要多给肺部补充水分。鱼腥草和桔梗可以用来烧水。

无论是食品还是中药，都是针对雾霾对人体造成的伤害，而不是雾霾本身。他们不可能直接对抗雾霾或者将其排出人体，只能修复和减少雾霾造成的伤害。说猪血蒙尘是没有科学依据的。

雾霾对呼吸系统伤害最大，尤其是肺部。所以雾天要注意养肺。首先，我们应该添加更多的水。中医认为，肺是‘娇气脏’。所以要想养肺，补水是第一位的。我们每天应该喝800-2000毫升的水。注意，这里的水应该是温开水，而不是饮料。雾天可以在家多喝汤喝茶，可以起到一定的排毒作用。也可以用鱼腥草和桔梗一起烧水。这两种成分可以清肺解毒，缓解雾霾对肺部的伤害。

2.润肺的成分要针对体质，雾天按摩穴位可以缓解不适。

网上流传着很多可以润肺养肺的食物。这些说法可能有一定道理，但我建议大家不要盲目跟风，散布谣言。而是你要科学辩证的看待它们。比如针对雾霾对身体的伤害，黑木耳和洋葱可以起到很好的抗氧化作用。黑木耳还有活血化瘀、补肾的功效。此外，用霸王花和蜜枣煮汤，对补肺也有好处。但是，并不是所有的补肺食材都可以随便吃的。比如雪梨是润肺的好水果，但是因为它性寒凉，脾胃虚寒的人不适合吃；西洋参能滋阴清热，脾虚湿气太重的人不能吃。中医强调“天人相应”。养生要结合气候和季节，人在不同的时间选择不同的方法。如果不确定自己的体质，建议让专业的医生来做判断。

但是，在饮食禁忌方面，建议更具有普遍性。她说，秋冬季节，尤其是雾天，大家最好少吃以下食物。“容易被激怒的油炸、辛辣、刺激性食物不适合吃。中医认为：肺精脏，喜濡恶燥，故归滑。秋季干燥，容易伤津液。因此，宜滋阴润肺。如果在雾天吃太烫太辣的食物，更容易伤肺气，耗伤肺液，使肺气得不到释放，出现咳嗽、哮喘、鼻炎、咽喉痛等症状。”

雾天或热天咳嗽时，可多吃水果，包括梨、猕猴桃、橘子、火龙果、枇杷等。如果脾胃偏寒，可以“热吃”水果，橙子切丁加少许盐隔水蒸熟。这对咳嗽有很好的辅助作用；也可以将猕猴桃切片放入粥中，用热水浸泡。当然这需要针对不同人的体质。

除了饮食，穴位按摩还可以缓解雾霾带来的不适，养肺。如果鼻塞，可以按鼻翼两侧的项英穴；如果喉咙不舒服，干咳，可以按摩手上的列确和合谷穴。定期按摩对你的喉咙有好处。经常按压手三里穴、曲池穴，可以起到补肺、调理气血的作用，对容易感冒、大便不通的肺虚患者尤其有帮助。

最后，建议我们应该增强我们的身体抵抗力

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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