晚上打呼噜怎么治才好（晚上打呼噜怎么治）

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打鼾在临床上被称为打鼾。打鼾会对睡眠质量产生一定的影响。通常打鼾是由家族遗传、全身性疾病、肥胖等引起的。建议打鼾患者可以减肥，保持睡眠习惯，治疗一些病理性疾病。

1.减肥：肥胖者睡觉时容易打呼噜，因为鼻甲通常比正常人胖，鼻子和喉咙里的肉也比正常人胖，所以容易堵塞呼吸道，导致打鼾。

2.养成良好的睡眠习惯：建议睡前不要做剧烈运动，因为这会导致身体的情绪过于兴奋，身体入睡时神经无法立即放松。建议睡前喝一杯牛奶，有助于提高睡眠质量。同时，睡觉时建议采取侧卧位，因为趴着睡和仰卧容易导致患者呼吸道阻塞和打鼾。

3.病理性疾病：如果鼻子有炎症，也会有打呼噜的症状。建议及时去医院。常见的鼻中隔偏曲、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大、咽部黏膜下垂等问题都会引起打鼾。而这些疾病会导致打鼾。一般这些疾病都处于需要就医的阶段。所以一定要及时就医。

通常打鼾发生在睡觉的时候，所以需要根据不同的原因进行有效的治疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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