睡觉时身体突然抖一下是什么原因（睡觉时身体突然抖一下是什么原因）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。睡觉时身体突然抖一下是什么原因，睡觉时身体突然抖一下是什么原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、你有过睡觉时身体突然抖动的经历，但你一直不明白为什么睡觉时会抖动身体？当你在睡觉的时候，因为你呼吸频率的幅度大大降低，你的大脑认定你的身体已经死亡，于是你发出了唤醒你身体的暗示。

2、打破假设

3、第一个假设是，睡眠中突然的抖动被称为“肌肉搏动”。因为睡眠时呼吸频率下降这么多，大脑会认为身体正在死亡，所以会发出脉冲唤醒身体，说明此时你的身体机能不是很好。

4、第二个假设是，这是大脑工作中的一个小故障。当你睡着的时候，全身的肌肉开始放松。由于缺少一个反馈信号，大脑误以为这个肌肉松弛就是身体正在坠落的危险信息，于是调动运动系统进行自我保护，导致肌肉抽搐。民间也流行睡踢长高。

5、以上两种观点都没有确切的科学依据。睡眠抽搐是一种不受意志控制的快速不自主的肌肉抽搐，属于生理反应。这和打眼皮、打嗝是一样的，可能和临睡前疲劳、精神紧张、大脑神经紧张有关，所以可能会引起抽搐。或者睡前运动或者某种原因导致肌肉紧张。入睡后，肌肉开始松弛，也会引起抽搐。和健康没有直接关系。

6、真正的原因是缺钙。

7、如果睡觉时身体经常抽搐、抖动，可能与缺钙有关。低钙会增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩和痉挛。

8、技巧

9、偶尔摇一摇，对身体无害，不需要太在意；如果是缺钙引起的，通常多吃含钙量高的食物，如牛奶、豆制品等。适当补充钙片，睡前泡脚，有助于缓解。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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