吃腰果的功效与作用及禁忌（吃腰果的功效是什么）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。吃腰果的功效与作用及禁忌，吃腰果的功效是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

食用腰果的影响：

1.可以益智健脑，因为腰果中含有丰富的多不饱和脂肪酸，对神经系统代谢有很强的调节作用。通过吃坚果补充多不饱和脂肪酸，对智力和大脑都有很好的作用。

2.可以润肠通便，因为腰果含有丰富的油脂，可以促进排便，通过润肠来预防便秘。

吃腰果的禁忌是高血脂、脂肪肝、肥胖、超重的人在吃腰果时一定要注意自己的摄入量，因为腰果含有丰富的脂肪，过量摄入会导致脂肪摄入过多，加重上述疾病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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