喝牛奶会变白吗（喝牛奶会变白吗）

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1、喝牛奶美白效果不明显，坚持喝牛奶需要很长时间才会有轻微效果。

2、长期喝牛奶可以为身体和皮肤补充营养，防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，抑制皮脂分泌。牛奶中含有的乳清可以淡化黑色素，但效果一般不明显。但如果由于长期营养不良，缺乏各种蛋白质和维生素而出现皮肤蜡黄，可以通过长期喝牛奶来改善。

3、皮肤的白度主要由皮肤中的黑色素细胞决定。如果黑色素细胞产生更多的黑色素，皮肤就会变黑。受遗传、日晒、炎症、内分泌失调等因素影响。要有效美白皮肤，可以用激光直接美白皮肤，达到淡化皮肤黑色素的效果。但是一定要选择正规的医院，按照医嘱选择合适的方式进行治疗。

4、此外，还可以通过饮食、生活习惯的调整，起到一定的美白效果。比如多吃富含维生素C的水果和蔬菜，包括西红柿、草莓、橙子等。可以起到一定的美白辅助作用，或者遵医嘱口服维生素C片。日常也要注意保证充足的睡眠，有助于改善皮肤状况，提亮肤色。同时，外出时要做好防晒工作，涂防晒霜，穿防晒衣，打好伞再出门。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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