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煮鸡蛋减肥可以吃吗早餐（煮鸡蛋减肥可以吃吗）
发布时间：2022-07-22 23:12:07欧云媚来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。煮鸡蛋减肥可以吃吗早餐，煮鸡蛋减肥可以吃吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、减肥...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。煮鸡蛋减肥可以吃吗早餐，煮鸡蛋减肥可以吃吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、减肥期间可以吃煮鸡蛋，因为减肥的本质是造成我们能量的负平衡，鸡蛋并不是每天唯一的热量来源。只要能保证每天的总能量不超标，保持能量的负平衡，就能起到很好的减肥作用。例如，一个煮鸡蛋的热量约为90千卡。如果你吃一个煮鸡蛋，吃了90大卡，那么相应的，从其他食物如米饭、水果、肉类中少吃，从其他食物中减去鸡蛋的90千卡热量，也会使能量保持在标准内，对减肥也有帮助。
2、并且在减肥的过程中吃一些煮鸡蛋，可以给我们的身体补充优质的蛋白质，避免减肥过程中肌肉流失。所以减肥过程中适当吃煮鸡蛋，对减肥很有帮助。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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