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如何预防中风(如何预防中风)
发布时间:2022-07-22 22:54:06袁燕月来源:
导读大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。如何预防中风,如何预防中风很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、作息要正常,适量运动...
大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。如何预防中风,如何预防中风很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、作息要正常,适量运动增加热量消耗;2.饮食习惯要健康,饮食清淡适度,戒烟戒酒,不暴饮暴食或吃太多油或太咸,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃肥肉、动物内脏等脂肪性食物;3、老年人多做适度运动,但热量消耗要达到有氧运动标准,所以每天快走30分钟是不错的选择;4.养成生活中随时量血压的习惯。
2、在不同时间量血压,数值是正确的。
3、血压的标准范围是收缩压140mmHg,舒张压90mmHg。
4、如果10次中有5次或6次超过这个标准范围,你就应该警惕了。
5、特别是在调整降压药的阶段,注意保持血压平稳;5.保持情绪稳定,少做或不做容易引起情绪激动的事情;6.当患者出现短暂性脑缺血发作时,应静养,积极及时寻求进一步治疗,防止发展为中风;7.季节和气候的变化会使高血压患者情绪不稳定,血压波动,容易诱发中风。
6、换季的时候,要防中风。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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