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戒烟多久身体恢复正常（戒烟多久算成功）
发布时间：2022-07-22 18:06:07狄瑗顺来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。戒烟多久身体恢复正常，戒烟多久算成功很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、如果戒烟成...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。戒烟多久身体恢复正常，戒烟多久算成功很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、如果戒烟成功四个月，就初步成功了。戒烟的话，会有一定的平台期，心理戒断期，生理阶段期。戒烟的瓶颈期是前三天。72小时后，你将进入第一个月，这是生理期。在第一个月，人们再次吸烟的概率最高。在这一个月里，他们会寻找香烟的刺激，导致再次对吸烟产生生理依赖。生理依赖30天后，他们将进入心理依赖期。
2、心理依赖期会持续三个月。在心理依赖期，身体会不由自主地想去做吸烟。这时候可以通过做一定的运动来调节心态，比如从事户外运动、有氧运动或者听轻音乐，这样戒烟就需要四个月。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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