痔疮预防小知识（预防痔疮措施有哪些）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。痔疮预防小知识，预防痔疮措施有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、俗话说“十人九痔”，就是痔疮患者的发病率很高。根据国内外资料，50岁以上人群痔疮发病率为60% ~ 70%。由于怀孕和分娩，女性的发病率略高于男性。

2、痔疮可以发生在任何年龄。据统计，痔疮随年龄增长而增加，也就是说，儿童青少年发病率低，成人发病率高。年龄越大，发病率越高。从职业上看：从事长期站立、久坐、活动量较少工作的人群发病率较高，如汽车司机、教师、理发师、警察、销售人员等。

3、预防痔疮的发生，有以下几个方面：

4、加强体育锻炼有利于血液循环，调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，预防便秘和痔疮。

5、自我按摩也可以用来改善局部肛门血液循环。有两种方法：一种是睡前用手按摩尾骨尖端的长强穴，每次5分钟左右，可以疏通经络，改善肛门血液循环；另一种方法是用意念有意识地向上收缩肛门，早上一次，每次30次。这是一种内推的方法，可以运化瘀血，锻炼肛门括约肌，提升中气。

6、预防便秘

7、合理膳食。在日常饮食中，可以选择蔬菜、水果、豆类等含有较多维生素和纤维素的食物，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、生姜等。

8、养成定时排便的习惯；

9、选择正确的方法治疗便秘。对于顽固性便秘或某些疾病引起的便秘，应尽早去医院治疗，切忌长期服用泻药或灌肠。长期服用泻药不仅会引起直肠血管充血扩张，还会导致胃肠功能紊乱。长期灌肠会使直肠黏膜感觉迟钝，排便反射变慢，加重便秘，有利于痔疮的发生。

10、注意孕期保健女性腹压增加，尤其是妊娠晚期，扩张的子宫压迫下腔静脉，直接影响痔静脉回流，容易诱发痔疮，尤其是胎位不正时。所以孕期要定期去医院复查，遇到胎位异常要及时纠正，不仅有利于孕期保健，还能预防痔疮等肛门疾病。另外，怀孕期间要适当增加活动量，避免长时间站立和久坐，注意保持大便通畅。每次大便后都要用温水熏洗肛门，改善局部血液循环。

11、保持肛门清洁。肛门、直肠和乙状结肠是储存和排泄粪便的地方。粪便中含有多种细菌，肛门容易被这些细菌污染，可诱发肛门周围的汗腺和皮脂腺感染，产生疖子和脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。所以要经常保持肛门清洁，每天用温水熏洗，勤换内衣，可以预防痔疮。

12、预防痔疮的方法有很多。只要在日常生活中注意认真做好，不仅可以预防和减少痔疮的发生，甚至可以缓解痔疮患者的症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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