秋天吃红薯有什么好处（秋天常吃红薯的好处）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。秋天吃红薯有什么好处，秋天常吃红薯的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

红薯是秋冬季节的时令食品，大量的红薯从土地上运到我们的餐桌上。红薯既是健康又是美味的食物。红薯不仅可以吃，红薯叶和茎还可以做成好吃的。

生红薯清除血毒，熟红薯补气血。

白皮白心的红薯对皮肤特别好。皮肤粗糙的人经常吃白皮白心的红薯，皮肤会慢慢变得滋润。红皮红心的红薯，营养更好。能补益气血，功效可与大枣媲美，不像大枣那么容易产生湿热。面色苍白的女生，长期坚持吃这个红薯，可以改善面部气色。

(白皮白心的红薯)

生红薯的妙用有一个小秘方：把生红薯嚼碎，敷在热疮周围，对缓解疼痛很有帮助。

这种方法对皮白心白的红薯特别有效。因为生红薯本身是消炎解毒的，如果用白皮白心的红薯，还能促进皮肤生长。如果涂抹在毒疮周围，可以迫使脓液排出，使毒疮闭合，尽快愈合。

红薯对脾胃有好处。孩子脾胃娇弱，正好需要红薯来补。如果你是一个身体健康，没有痰的孩子，你喜欢吃红薯是很自然的。

红薯对肠道功能有双向调节作用。便秘的人可以经常吃煮红薯；喝多了伤脾胃引起腹泻的人，可以吃烤红薯缓解不适。

吃红薯藤可以降血糖。

很多人不知道红薯藤也可以吃。红薯是公认的健康食品，红薯藤具有很强的保健功能。糖尿病人吃红薯藤可以达到降血糖的效果。

红薯嫩嫩的，炒起来很香。它尝起来有点像菠菜。红薯藤老梗外面撕去一层皮，把里面的梗捏成段，用少许花椒和辣椒炒熟。味道很好。

红薯藤入肝经有益视力。红薯藤还有清热解毒的作用，可以调理肠炎、皮肤红肿、疮疡。如果吃了不干净的东西后感觉不舒服，可以用红薯藤和老梗烧水。对于皮肤疮，可将红薯叶捣碎外敷，消肿排脓。

吃红薯带皮，不会胀气。

很多人喜欢吃红薯，但人们一般不吃红薯皮。其实红薯的皮是很好的东西。

植物的皮肉是阴阳的，红薯也不例外。红薯肉是“补药”，红薯皮是“泻药”，也就是排毒。红薯肉补脾胃，红薯皮助消化；红薯肉补气，红薯皮通气；红薯肉是酸性的，红薯皮是碱性的。

吃红薯容易引起胀气和烧心。如果你连皮一起吃，就可以解决这些问题。

特别提醒：如果红薯的表皮变色、发黑或有褐色斑点，说明已经部分腐烂。这个时候不适合吃，更别说它的皮了。

秋冬吃红薯的好处

1.有利于减肥。

现代人油、肉、蛋、奶摄入多，运动少，容易肥胖，导致“富贵病”。而红薯脂肪含量低、产热量低、饱腹感强的特点，正好满足了减肥者的基本要求。

每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，约为大米的1/3。所以是很好的低脂低热量食品。如果作为主食，可以有效减少其他食物的摄入，从而达到减肥的效果。

此外，红薯能有效防止糖分转化为脂肪，有利于健美。

2.红薯美容养颜

(1)美容养颜：红薯含有雌激素样物质，具有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积、滋润

红薯对胆固醇的抑制作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，可以多吃两个红薯。

4.辅助血糖控制

研究发现，二型糖尿病患者服用白薯提取物后，胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

5.帮助降低血压

红薯的辅助降压作用主要归功于其丰富的钾元素。因为钾和钠是影响血压的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排出多余的钠；食用富含钾的食物还会促进体内矿物质水平的平衡，最终起到一定的辅助降压作用。

6.降低中风的风险

红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现，红薯等富含钾的食物可以降低20%的中风风险。

7.保养关节。

红薯富含黏蛋白，对关节保养有好处。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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