保健按摩的手法特点（保健按摩的手法有哪些）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。保健按摩的手法特点，保健按摩的手法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

保健按摩的方法有很多种，有推拿、按摩、按压、揉捏、摇晃等。日常身体部位的保健按摩有助于缓解疲劳。建议去医院的中医科，在进行保健按摩之前先去除禁忌，对缓解颈椎病和腰椎间盘突出也有好处。

1.按摩：具有通经活血、祛瘀消肿、祛风散寒的作用。主要适用于上肢、脊柱、头面部、胸腹等部位。操作时，可以用手指或手掌局部直线或螺旋方向推动；

2.手法：具有舒筋活血、解除肌肉痉挛的作用，主要适用于颈、肩、四肢。操作时拇指指腹与其他四指指腹呈钳形，施加夹紧力，逐渐收紧、提起、放松被捏皮肤，使其有节奏地保持；

3.按压方法：具有舒筋通络、活血止痛等作用。适用于腰背部、下肢背部、胸部等大而平的部位。操作时，用手指或手掌按压体表，逐渐用力下推，常结合揉捏；

4.揉捏：具有宽胸理气、消食化积、消肿止痛的作用，分为指揉和掌揉。操作时，用手掌螺纹面、掌根或手肘在治疗部位做轻柔的圆周旋转活动；

5.摇动法：使关节做被动圆周运动，可增加关节活动范围，主要适用于骨关节；

6.其他：常用的保健按摩手法还包括搓、揉、揉、捻、指、拨、振、伸等几十种手法。日常保健按摩可以用温和轻柔的方法。如果需要治疗疾病，还是要去医院进行系统的治疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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