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春季如何预防流感内容(春季如何预防流感)

发布时间:2022-07-22 03:00:19陆英影来源:

导读大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。春季如何预防流感内容,春季如何预防流感很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!流行性感冒,...

大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。春季如何预防流感内容,春季如何预防流感很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

流行性感冒,简称流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,传染性极强。

这种病是由流感病毒引起的,分为A (A)、B (B)、C (C)三种。三种类型之间不存在交叉免疫。A型病毒常发生抗原变异,传染性强,传播速度快,常造成大范围流行。

流感的潜伏期由24小时至5天不等。早期症状是头痛、寒战和干咳、打喷嚏、鼻塞和流鼻涕,随后是头痛、高烧(38-40)、肌肉和关节疼痛和全身不适。老年人、婴幼儿、慢性病患者和免疫功能低下者可发生肺炎型流感,多在5-10天出现呼吸循环衰竭,预后差。

病毒可通过流感患者咳嗽、打喷嚏、接触病毒污染物等途径传播给易感人群,患者发病3天内传染性最强。

预防流感的主要措施有:

1.与患者保持1米以上的距离。当发现有人打喷嚏或咳嗽时,应立即退到1米以外。如果在电梯或者公交车上遇到这种情况,可以马上转身,因为人的眼睛和鼻子是最容易感染的。

2.及时接种疫苗。流感疫苗可以保护人体70%-90%。即使接种疫苗后得了流感,也能缓解症状,减少并发症的几率。

3.勤洗手:研究结果表明,感冒病毒在手上可以存活70小时。感冒患者擤鼻涕挖鼻孔时手上会沾上病毒。如果健康人在公共场所与患者握手或触摸患者触摸过的物体,手上就会染上感冒病毒。所以勤洗手很重要。

4.冬季预防流感的最好方法是保持健康的生活习惯。做好这项工作比打流感疫苗更有效。多做运动和按摩。每天能活动3个小时的人,比那些活动动力较弱的人,感染流感的几率低35%。专家建议,最好每周锻炼三次,可以快走、爬楼梯或打乒乓球。

专家还建议,平时可以多做按摩。无论是专业的按摩,还是敲对方的背,都可以增加血液中血清素和多巴胺的含量,从而提高免疫力。

5.经常更换牙刷:人们每天都在使用牙刷。如果它们身上有病毒,很容易反复感染;另外,牙刷经常处于潮湿状态,病菌容易滋生,对健康危害极大。

6.保持双脚温暖:你的双脚对温度很敏感。如果脚受凉,会反射性地引起鼻粘膜血管收缩,使人容易受到感冒病毒的侵袭。同时,提倡用冷水洗脸。

7.清淡饮食:高脂肪、高蛋白、高糖的饮食会降低人体免疫力。吃得太咸会减少唾液分泌和口腔内的溶菌酶,减少干扰素等抗病因子的分泌,使感冒病毒容易进入呼吸道黏膜,诱发感冒。

8.精神愉快:医学家通过观察发现,紧张、抑郁的人体内抗病毒物质明显减少,免疫力下降,容易感冒。

9.合理睡眠:冬天保持充足的睡眠最重要。芝加哥大学的研究人员在实验中发现,与每天睡7.5-8.5小时的人相比,每天只睡4小时的人产生的抗体减少了一半。所以感冒患者保证充足的睡眠是非常重要的。

10.多开窗透气:每天开窗透气,有助于减少细菌的传播。

11.不要盲目补充维生素:每天服用大量维生素不太可能降低患流感的几率,反而对身体不好。最好的办法是吃补,也可以每天补充一次复合维生素。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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