经常性便秘怎么调理才能除根（经常性便秘）

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经常性便秘往往是由不良的饮食和生活习惯，或者心理、药物、疾病等因素引起的。在疾病因素中，肠道蠕动缓慢引起的便秘较为常见，也可能与其他疾病有关。症状可以通过改善饮食习惯或药物治疗来改善。

常见原因和治疗：

1.不良的饮食和生活习惯：如水的摄入量低，纤维素的摄入量低，大量食用辛辣刺激性食物。治疗要改变不良习惯，多喝水，每天至少喝1500ml水，吃富含纤维素的食物，如芹菜、菠菜、西兰花、玉米等。并建立良好的排便习惯；

2.心理因素：如精神紧张、过度紧张、焦虑、抑郁的患者，由于迷走神经兴奋性增加，胃肠蠕动减弱，导致大便不能及时排出体外而引起便秘。在治疗方面，患者应该处于身心放松的状态。对于焦虑抑郁患者，应及时给予心理疏导，必要时给予心理或抗抑郁治疗。

3.药物因素：例如，滥用泻药、抗胆碱能药、镇静剂、抗抑郁药、钙通道阻滞剂和吗啡药物可引起便秘。在治疗中，要注意在医生的指导下服药。不要私自滥用药物。如果便秘比较严重，可以遵医嘱服用缓解便秘的药物，如枸橼酸莫沙必利、复方聚乙二醇电解质散、乳果糖等。

4.肠道蠕动缓慢：常见于年老体弱、瘦弱、长期卧床不起、无法排便者。由于长期卧床不起，肠道蠕动减慢，然后出现经常性便秘。对于这类患者，在治疗中要注意适量运动。长期卧床的患者可以做被动运动或顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，缓解便秘。同时，在饮食上，可以通过喝蜂蜜水来缓解便秘。必要时可在医生指导下服用双歧杆菌调节胃肠菌群、多潘立酮片促进胃肠蠕动等。或者用开塞露促进排便；

5.疾病因素：甲状腺功能减退、低钾血症、高钙血症、结肠肿瘤、肠梗阻和肠粘连、各种原因引起的肠扭转和肠套叠都会引起长期便秘。在治疗上要去医院做一个完善的检查，明确病因再对症治疗。比如肠梗阻可以通过胃肠减压和抗生素来缓解，而肿瘤等疾病则需要手术和化疗来治疗。

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